4 naispuolista kalliokiipeilijää jakavat avaimen pysyäkseen kunnossa

4 naispuolista kalliokiipeilijää jakavat avaimen pysyäkseen kunnossa

standard-body-content '>

Kiipeilijät

Brittany Griffith: Ensimmäinen nousta 10 kiloa tequilaa, Acopan Tepui, Venezuela

Libby Sauter: Alix Morris jakaa naisten nopeusennätyksen El Capitanin Salathé Wallilla, Yosemiten kansallispuistossa, Kaliforniassa

Nina Williams: Ensimmäinen nainen, joka nousi Ambrosiaan Grandpa Peabody Boulderilla, Buttermilksissä, Kaliforniassa



Sasha DiGiulian : Kolminkertainen Yhdysvaltain kansallinen mestari


PERUSKOULUTUS

'Tanssi todella auttaa minua rytmissä seinälle', Sasha DiGiulian sanoo. 'Yritän mennä hip-hop-luokkaan ristikoulutukseen kolme kertaa viikossa.' Nina Williams luottaa hyppyihin lisätäkseen jalkojen voimaa, jonka hän sanoo `` parantavan dynaamista vauhtia ''. DiGiulian suosittelee myös antagonistikoulutusta, kuten bändityötä, joka 'auttaa ehkäisemään vammoja'. Brittany Griffith hyvittää riippulautailun - roikkuu pienillä, korotetuilla telineillä seinällä sormillasi - vaihtamalla peliään. 'Nyt', hän lisää, 'voin tehdä pull-up 48 kiloa roikkuu minusta.' Amerikkalaiset kiipeilijät muuttavat kuin linnut, Libby Sauter sanoo, eivätkä voi toisinaan luottaa kuntosaliharjoitteluun: `` Työskentelen sairaanhoitajana Irakin ja Libyan kaltaisissa maissa, joissa ei aina ole turvallista tai sallittua lähteä sairaalasta treenaamaan '' . Mutta löydän aina portaat, joita kulkea ylös ja alas. '

Valokuva, Seikkailu, Kauneus, Valokuvaus, Virkistys, Arkistovalokuvaus, Extreme -urheilu, Rock, Loma, Maaperä,

Griffith ja DiGiulian


LUOTTAMINEN

Kiipeilijät ovat samaa mieltä: Harjoittele kuntosalilla ennen kuin lähdet ulkoilemaan - ja valitse kykyjesi mukainen kiipeily. 'Kiipeily voidaan räätälöidä sopimaan kenelle tahansa, peloista tai kehon muodosta riippumatta', Sauter sanoo, mutta on olemassa yksi yleismaailmallinen totuus - kaatuminen tapahtuu. 'Putoan rutiininomaisesti', Adidas Outdoor -urheilija DiGiulian sanoo. 'Minulla on vain köysi tai törmäystyyny kiinni. Kyse on siitä, miten osaat käyttää varusteitasi. '' Kun olet valmistunut kiipeilemään luonnossa, maailma on leikkipaikkasi. Sauter suosii Yosemiten laakson El Capitanin nenää: 'Lähes 3000 jalkaa kiinteää, pystysuoraa graniittia kauniissa auringonpaisteessa.' Williamsille Etelä-Afrikan Rocklands, maailmanluokan boulderointi- ja hiekkakivireitit, on makea paikka. Sauter suosittelee Red Rock Canyonin kansallista luonnonsuojelualuetta Nevadassa 'lopulliseksi aloittelijoiden leikkipaikaksi', joka tarjoaa kokonsa ja reittivalikoimansa vuoksi jokaiselle jotakin.


KAUPAN TYÖKALUT

'Kiipeilijän ihon kunto voi olla kriittisempi kuin kunto', sanoo Patagonian suurlähettiläs Griffith, joka hieroo kovettumia käsiinsä pitämään ne ketterinä ja estämään halkeilua. 'Pidän käteni poissa vedestä mahdollisimman paljon, enkä koskaan käy suihkussa ennen kiipeilypäivää.' Jalkoihinsa hän käyttää 'melko kallista kulinaarista mikrotasoa'. Tietty määrä kovettumista on todella toivottavaa, jotta kiipeilijät eivät kutsuisi 'gobiksi', haava hengittäisi kättäsi kiipeilyn aikana; Sauter luottaa urheiluteippiin suojaamaan kipeitä paikkoja. Kiipeilijöille, jotka ovat alttiina avokalliolle suurimman osan päivästä, aurinkosuoja ei ole neuvoteltavissa - mutta liukkaat kädet aurinkovoidetta käytettäessä? Se on ei-go. Williams käyttää suihketta välttääkseen kosketuksen kämmeniin.

Farkut, denim, tyyli, suojalasit, aurinkolasit, kuva, mainonta, pakkaus ja merkinnät, tasku, lentävä levy,

Karkeuden torjumiseksi Sauter suosittelee kasvipohjaista kosteuttavaa balsamia, kuten JOSHUA TREE Healing Salve (1). TRAIL BUTTER (2) on täydellinen kannettava proteiinipitoinen välipala.

Tämä artikkeli ilmestyy alun perin ELLEn heinäkuun 2017 numerossa.

Suosittu Viestiä