Kuinka saada Victoria's Secretin enkelin ruumis - Victoria's Secret Angel Fitness Tips

4 tuntia päivässä, 1 'kupoli' ja huimaava joukko settejä: Kuinka VS -enkelit todella toimivat

standard-body-content '> Jalka, ihmisen jalka, lattia, lattia, urheiluvaatteet, polvi, hylly, aktiiviset housut, taiteilija, fyysinen kunto,

Kuva: Tyler Joe

Tyler Joe

Kun päätin lähteä matkalleni tulla Victoria's Secret -enkeliksi , mikä on ehkä kaikkein kiistattomin asia, jonka olen tähän mennessä tehnyt, tiesin, että harjoitukset osuvat luultavasti eniten minuun. Itse asiassa ensimmäisen kahden tunnin istunnon jälkeen klo Kaunis baletti , Kirjaimellisesti minusta tuntui siltä, ​​että minua oli lyöty. Jos minusta tulee enkeli, tiesin kuitenkin, että minun on opittava pitämään treenaamisesta. (Jos et usko minua, tutustu #trainlikeanangel -hashtagiin ja näet, mistä puhun.) Kun haastattelin Adriana Limaa hänen hoidostaan ​​muutama viikko sitten, hän kertoi minulle, kuinka omistautunut nyrkkeilyyn hän oli, ja kutsui kokeilen sitä hänen kanssaan. 'Varma! Miksi ei?' Ajattelin. Ja sitten näin videon hänen asiantuntevasta tönäisystään ja väistelystään ja ajattelin sitä paremmin. TKO. Seuraava ehdotus.

Jalka, ihmisen jalka, harjoitus, kyynärpää, aktiiviset housut, fyysinen kunto, joogahousut, polvi, ranne, istuminen,

Kuva: Tyler Joe

Tyler Joe

Opin ensin Mary Helen Bowersista (ja hänen teollisuuden rakastamistaan ​​Ballet Beautiful -harjoituksista) vuonna HÄNEN artikkeli suunnilleen silloin, kun hän valmensi Natalie Portmania roolistaan Musta joutsen . Toimittajien, ostajien ja yhteisöpalvelujen lisäksi, jotka todistavat hänen menetelmänsä kaupungin tyylikkäimmäksi harjoitukseksi, Mary Helen kouluttaa myös viisi kahdeksasta enkelistä, joista suurin osa harjoittelee kolmesta neljään tuntia päivässä. Etsiessään enkeli-ify minua nopeasti (ilman, että tappaisit minut), hän asetti minut päivittäisiin aamu-istuntoihin jaettuna kouluttajien Nicholasin, Yukin ja itsensä välille. Mutta on jotain, mitä sinun pitäisi tietää Ballet Beautiful -harjoittelusta: Se on todella kovaa työtä. Puhumattakaan siitä, että minulla oli eniten kipua kiihdyttävä enkelisuunnitelma.

Käsi, Jalka, Ihmisen jalka, Olkapää, Nivel, Huone, Fyysinen kunto, Esittävä taide, Harjoitus, Kyynärpää,

Kuva: Tyler Joe

Tyler Joe

Ballet Beautiful -ohjelma on suunniteltu eristämään eri ruumiinosat ja pidentämään ja sävyttämään kutakin. Ajatuksena on saada balerina-kaltainen vartalo, mutta siihen ei liity varsinaista tanssia. Liikkeet ovat pieniä, jatkuvia ja keskittyneitä, joten pääset hyvin syvälle lihakseen. Ja sitten, juuri kun luulet, ettet voi mennä pidemmälle, Mary Helen saa sinut tekemään kahdeksan lisää ja sitten pitämään kiinni, pidä . Jalkasi tai käsivarsisi kuollut paino sen jälkeen, kun olet täysin uupunut ja sitten työnnetty vielä pidemmälle, on jotain muuta.

Nicholasin mukaan enkelit itse pitävät ohjelman keskittymisestä jalkoihin ja pakaraan. (Ja jos heidän kahden tunnin istuntonsa eivät olleet tarpeeksi yli-inhimillisiä, jotkut todella tekevät hulluja asioita, kuten lisäävät painoja jaloilleen reiden sisä- ja ulkoharjoituksia varten.) 'Lily'-kuten Aldridgessä-'rakastaa kupolia!' sekä Nicholas että Yuki kertovat minulle ennen kuin saavat minut tasapainottamaan jalkojani tällä kummallisella puolipallokoneella, joka on tarkoitettu sarjaan kaarevia, reisiä poistavia sillatöitä. Joka aamu, pikkuhiljaa, Nicholas, Yuki ja Mary Helen hioutuvat ulko- ja sisäreisiini, puskuuni, käsivarteni, vatsalihakseni ja hieman balettikardioani. Kuukauden tämän kovan vauhdin jälkeen näen kehossani tapahtuneet muutokset: Reideni sisäosat tuntuvat kaatuneilta ja kireiltä, ​​vinot ovat paljon vaaleammat, ja olkavarret eivät enää punastuisi sanasta 'jäntevä'.

Mutta älä unohda, aamu -istunnot kestävät vain kaksi tuntia. Minulla on vielä yksi tai kaksi tuntia liikuntaa huomioon otettavana.

Jalka, Ihmisen jalka, Rintaliivit, Alusvaatteet, Reisi, Rinta, Vyötärö, Alusvaatteet, Rinta, Kauneus,

Kuva: Tyler Joe

Tyler Joe

Iltaisin luotan spinning -luokkiin (joita minä todella, todella vihaan), enemmän Ballet Beautifuliin tai minun Baletti Kauniit suoratoistoluokat , jonka voin tehdä mukavasti omassa kodissani. Minulle yöharjoitukset olivat äärimmäistä kurinalaisuutta, koska minun on todella pakotettava itseni tekemään se ja varmistettava, että teen sen oikein. Haluan rentoutua, mutta enkelit eivät koskaan!

Lontoon suoran Victoria's Secret -esityksen aamuna (tietysti Doutzen Kroesin ja Lily Aldridgen harjoittelun päätyttyä) Mary Helen tapaa minut salilla viimeistä treeniä varten. Käytän harjoituksiani täynnä vertaansa vailla olevaa iloa, joka tulee tietäen, että miljoonat ihmiset tapa nähdään minut alusvaatteissani tänä iltana. Mutta annan sinun kurkistaa:

Danielle Prescod

Aiheeseen liittyviä: Muutan itseni Victoria's Secret -enkeliksi ja se on tuskallista

Aiheeseen liittyviä: 3 menettelyä, 5 tuntia: Victoria's Secret Angel Beauty -hoito -ohjelman testaaminen

Aiheeseen liittyviä: Mitä opit Victoria's Secret Angel Schoolissa

Suosittu Viestiä