Parhaat YouTube -harjoitukset

Parhaat YouTube -harjoitukset hikoilemaan

standard-body-content '>

Kuva: YouTube

YouTube -harjoituksia vastaan ​​on häpeä. Ymmärsin. Minäkin olin vähän varovainen heistä - mutta sitten kasvoin ja kiirehdin ja muutin kylmään. Ja siitä lähtien olen oppinut rakastamaan YouTube -rutiinia, erityisesti päivinä, jolloin en todellakaan aio tehdä mitään. Katso: Tammikuu, jolloin kuntosali tuntuu a Nälkäpeli elokuva avajaisilla ja ulkona on niin kylmä, että perun illalliset ihmisten kanssa, joista todella pidän.

Nyt on täydellinen aika YouTube-harjoitukselle, ja pienen kokeilun ja erehdyksen kautta olen löytänyt muutamia, jotka ovat sekä kohtuullisen hauskoja että yllättävän ahdistavia.



Aiheeseen liittyviä: Parhaat uudet harjoitukset 2014

Manny Pacquiaon Ab -harjoitus

Manny Pacquiao on badass-mestari nyrkkeilijä, joten hänen tosielämän harjoitteluohjelmansa seuraaminen saa minut tuntemaan kaikki hardcore ja Hilary Swank-y. Hän ei lopeta liikkumista edes hetkeksi tässä harjoituksessa, ja tämä tavara on voimakasta. 10 minuutin kuluttua olen kuollut. Rakastan sitä.

Kym Perfetton Pilazies

Kym on suosikki SoulCycle -ohjaajani NYC: ssä, mutta hän muuttaa LA: han tässä kuussa ja olen niin surullinen siitä. (Lopullinen ensimmäisen maailman ongelma, tiedän. Pyöräilen myös minua.) Mutta joka tapauksessa hän tekee tämän asian nimeltä Pilazies - pilates laiskoille ihmisille - ja se on hienoa. Jos olet koskaan miettinyt, '' jos ryhdyn lohduttamaan peiton päälle ennen kuin pukeudun tänä aamuna, auttaako se oikeasti minua vai vitsailenko itseäni? '' tässä on vastauksesi. Kyllä, jos noudatat Kymin tekniikkaa. (Myös: tuo koira.)

Tämä sisältö on tuotu YouTubesta. Voit ehkä löytää saman sisällön toisessa muodossa tai voit löytää lisätietoja heidän verkkosivuiltaan.

Aiheeseen liittyviä: Lääkärin suosittelema puhdistus, jota sinun pitäisi itse asiassa kokeilla

POPSUGARin muffinitreeni

Tarvitset Bosu -pallon tähän harjoitukseen, mutta luota minuun, se kannattaa sijoittaa yhteen. Tiedätkö, kuinka matotyön tekeminen voi olla tuskallista selkärangassa ja lonkassa, kun makaat ei-ihanteellisella pinnalla? Bosu korjaa asian. Sen avulla voit todella päästä sinne ja kiduttaa keskiosaasi (hyvällä tavalla), koska muu kehosi on mukava. Tämä on osa miksi pidän tästä harjoituksesta; Toinen osa on se, että siinä on joitain ainoita harjoituksia, joita olen kokeillut missä voin todella tuntea he räjäyttävät tuota hankalaa kohdistaa muffinssialueen.

Tämä sisältö on tuotu YouTubesta. Voit ehkä löytää saman sisällön toisessa muodossa tai voit löytää lisätietoja heidän verkkosivuiltaan.

Lifehackin 7 minuutin harjoitus

Tämä harjoitus on tieteellisesti suunniteltu siten, että saat parhaan tuloksen mahdollisimman lyhyessä ajassa, mikä on todennäköisesti mitä etsit, jos treenaat kotona. Lisäksi se käyttää sarjakuvia mielenosoituksiin, ei ihmisiä, joten jos löydät melkein kaikki kunto -ohjaajat, jotka sinulla on koskaan ollut ärsyttävää, toivottavasti saatat todella pitää tästä. Ainoa haittapuoli on, että musiikki on hieman ärsyttävää (okei, paljon), mutta sitä varten on 90 -luvun lopun Britney Spearsin Spotify -soittolista.

Tämä sisältö on tuotu YouTubesta. Voit ehkä löytää saman sisällön toisessa muodossa tai voit löytää lisätietoja heidän verkkosivuiltaan.

Tone It Up's Butt -harjoitus

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka katsovat Victoria's Secret -muotinäytöksen motivoivan työskentelyn aikana, tulet tähän. Tyttö näyttää Shakiran ja eteläisen sororitytytön väliseltä ristiltä, ​​ja rantaympäristön vuoksi on melko vaikea unohtaa, että vaikka nyt on talvi, bikinikausi on tulossa. Ja treeni on hyvä. Tarvitset kahvakuulan tehdäksesi sen, mutta kahvakuulat ovat mahtavia ja vievät yhtä paljon tilaa kuin viinipullo, joten sinun pitäisi omistaa sellainen, jos et.

Tämä sisältö on tuotu YouTubesta. Voit ehkä löytää saman sisällön toisessa muodossa tai voit löytää lisätietoja heidän verkkosivuiltaan.

Mary Helen Bowersin baletti Kaunis

Mary Helen Bowers tanssi edelleen balettia - kohta - kun hän oli yhdeksän kuukautta raskaana. Se oli hullua . Hän on kuitenkin juuri sellainen: ladylikesin peloton johtaja, tyyppi As, perfektionistit, jotka etsivät 'pitkiä ja laihoja lihaksia'. Jos olet yksi heistä, rakastat tätä. Se on haastavaa ja vain kaunista.

Tämä sisältö on tuotu YouTubesta. Voit ehkä löytää saman sisällön toisessa muodossa tai voit löytää lisätietoja heidän verkkosivuiltaan.

Aiheeseen liittyviä: Rasvaa polttavia ruokia

David Kirschin aseharjoitus

Olen treenannut tämän kaverin kanssa henkilökohtaisesti aiemmin, ja voin kertoa teille, että hän on KOVA, joten on järkevää, että myös hänen harjoitusvideot ovat. Ja vaikka hänellä on joukko videoita, jotka on suunnattu tietyille alueille, rakastan todella aseita, koska ne tukahduttavat 'onko minulla tharm?' ahdistus. Lisäksi se on nopeaa, koska rehellisesti sanottuna en luultavasti aikonut viettää yli viittä minuuttia käsivarsien harjoitteluun.

Tämä sisältö on tuotu YouTubesta. Voit ehkä löytää saman sisällön toisessa muodossa tai voit löytää lisätietoja heidän verkkosivuiltaan.

Jane Fondan edistynyt harjoitus

Vaatteet ovat mahtavia (MITÄ ovat ne korkeavyötäröiset, lyhyen tyylin harjoittelualusvaatteet ?!). Lokkien hiukset ovat mahtavia. Ja vaikka varsinainen elokuva on hieman epäselvä, se tekee siitä entistä laillisempaa. Jos mikään muu ei saa sinua haluamaan treenata, on jotain todella hauskaa tehdä tämä olohuoneessasi kämppäkavereidesi kanssa. (Neon -trikoot kannustetaan, ei pakollisia.)

Tämä sisältö on tuotu YouTubesta. Voit ehkä löytää saman sisällön toisessa muodossa tai voit löytää lisätietoja heidän verkkosivuiltaan. Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io
Suosittu Viestiä