Oletko tavannut elämänkumppani, matala-asteinen ahdistus?

Oletko tavannut elämänkumppani, matala-asteinen ahdistus?

standard-body-content '>

Se alkaa käsistäni. Se ei ole niin paljon kipua kuin niveltulehdus, joka kouristelee nivelissä - mikä yksi vuosi psykologian pääaineena kertoo minulle, on psykosomaattinen oire jostain suuremmasta, uhkaavasta ongelmasta, joka häiritsee minua. Inventoin nopeasti päivän sisällön: muokkaan tarinaa julkkiksesta, joka käynnistää oman lifestyle -sivustonsa ( Ei, se on tuulta, Mielestäni); juo kahden ystävän kanssa yliopistosta ( Ei voi olla sitä. Juominen auttaa, Vakuutan itseni); puhelinhaastattelu 90 -luvun kuvakkeella hänen tyylistään ( Voisiko se olla se? Ehkä itseasiassa. Soittajat ärsyttävät minua aina hieman. ) Se on harjoitus, jonka tiedän liian hyvin: tunnistan ahdistukseni lähteen.

Mutta, mihin tarkoitukseen? Karkottaa se? Tuskin.

Minulle ahdistukseton tila saavutetaan vain tiukalla harjoituksella, puolet .5 milligramman pillereistä klonatsepaamia (yleinen versio suositusta bentsodiatsepiinista Klonopinista) tai koko pullo sauvignon blancia. Valitettavasti en ole treenannut päiviin, olen nielaissut äkillisesti pienen keltaisen pillerin viimeisen palan viime viikolla, kun minulla oli sisäinen kummallinen hyökkäys pysähtyneeseen Amtrak -junaan, ja enimmäkseen yritän välttää juomista härkä.



Aiheeseen liittyviä:Onko hän kusipää vai vain ahdistunut? Kuinka myös miehet stressaavat

Taivutan käsiäni ja haluan, että he lakkaavat narskuttamasta käsillä olevan tylsiä tehtävää - numeroiden uudelleen numerointi - ja pakotan itseni hengittämään. Sisään nenän kautta, Minä ohjaan. Suun kautta ulos .

Ahdistus ei ole aina ollut, lainatakseni niitä raivostuttavia Cotton -mainoksia, elämäni kangasta. Huomasin ensin rintakehän kiristymisen, kilpa -ajatukset ja mykistetyn pelon tunteen lisäävän levottomuutta tietoisuuteen kaikesta ympärilläni opiskellessani ulkomailla Buenos Airesissa ala -asteella. Ensimmäistä kertaa, kun koin akuutin tunteen, istuin hämärän tietokonekahvilan viimeisessä salissa yrittäen kirjoittaa sähköpostia ex-poikaystävälleni, joka päiviä ennen kuin lähdin Etelä-Amerikkaan, hakkasi Gmail ja huomasin pettäneeni. Kädet, jotka ottivat tavallisen pianokoulutetun kaarensa näppäimistöllä, alkoivat vastustaa. Tyyppi , Tahdoin heidät, mutta he leimasivat ja huusivat käskystä. Silloin huomasin, etten hengittänyt.

Viimeisen yhdeksän vuoden aikana tilan voimakkuus on laskenut ja laskenut. Olen nähnyt terapeutteja sen alkuperästä, vaatinut perheeltäni läpinäkyvyyttä omista kokemuksistaan ​​ahdistuksesta ja masennuksesta, ja olen ottanut näytteitä erilaisista lääkkeistä aina edellä mainitusta yhdyskäytävästä, klonatsepaamista - Lena Dunhamin kauniista rauhoittavasta aineesta. myönsi kantavansa mukanaan hänen päälleen aina '' joka tapauksessa '' - Cymbaltaan, lääkkeeseen, joka sai koko päänahkani puhkeamaan meheviin nokkosihottumiin. Huolimatta siitä, että minusta tuntuu hieman marsulta, mielestäni ahdistuneisuuteni ei ole koskaan heikentynyt. Kuten huono näkö, astma tai hankala (mutta ei hengenvaarallinen) allergia, minun on oltava tietoinen joka päivä.

Liikunta, Fyysinen kunto, Paljain jaloin, Istuminen, Joogamatto, Jooga, Aktiiviset housut, Jalka, Reisi, Matto, Laurie Bartley

Ja ehkä sen huonolaatuinen tila on antanut minun vajota terapia-aidan alle. Olen todella kokeillut sitä, mutta huomaan aina, että pidättelen asioita kutistumiselta. Vaikka yritän täysipainoista rehellisyyttä, en ole koskaan ollut kiinni yhden lääkärin kanssa tarpeeksi kauan luottamaan häneen. Voisin päästä asioihin, joita minun on aina pakko tutkia - muuttaa Los Angelesiin nuorena; palaaminen DC: hen juuri ennen yläkoulua; kokemuksia huolimattomista ilkeistä tytöistä ja vielä huolimattomista pahoista pojista; vanhempani - mutta näillä keskusteluilla on tapana pahentaa oireitani ilman paljon ratkaisua. Lopulta tulee kylmä, lääkärin vastaanotto näyttää yhtäkkiä sietämättömän kaukana, enkä vain halua enää puhua. Joten lopetin. Minun mielestäni ihmisten on käsiteltävä kaikenlaisia ​​raskauttavia, elämänlaatua uhkaavia terveysongelmia. Jos kantamani risti on ylitietoisuus, joka pitää minut 'kaikkien aikojen kylmimmästä tipusta' ylivoimaisena, voin käsitellä sitä.

Aiheeseen liittyviä: Potin sekoittaminen: Marihuanan käyttö ahdistuksen hillitsemiseksi

Suurimmaksi osaksi ahdistukseni saa minut vain ajattelemaan liikaa. Tämä oire voi olla hyödyllinen urani kirjailijana, mutta jos annan sen, se voi tuhota henkilökohtaisen elämäni. Ahdistus saa minut miettimään ja pureskelemaan asioita, jotka sanoin ja tein koko päivän. Joskus odottaessani unen huuhtelevan minua, katson hämmästyneenä, kun aivoni pyörii tuhanteen huimaavaan suuntaan tapaan, jolla kehitin sosiaalista vuorovaikutusta. Aamulla harvoin, jos koskaan, tunnen saman voimakkuuden voimakkaasti hajotetun hetken suhteen.

Olen myös huomannut, että erityisellä ahdistuskannallani on uteliaita ja kiusallisia muutoksia. Jos minulla on liikaa kahvia, aloin änkyttää ja hämärtää sanojani. Jos olen luun murskaavan roikkuneena, ahdistukseni ilmenee (hyvin ohikiitävässä) maanisessa tilassa, joka kehottaa minua nopeuttamaan ostoksia Internetissä, aloittamaan keskustelut baristojen kanssa Starbucksissa tai maksamaan liikaa korvausta siitä, mitä koen epäkypsäksi käytökseksi. pukeutua kuin aikuinen sarjakuva. (Esimerkki: Sunnuntaina, kun ensimmäinen veljenpoikani syntyi, ilmestyin sairaalaan yllään norsunluu, Perus aisti -tyylikäs kaulustakki.)

Ja se on toinen asia, jonka olen oppinut ahdistuksestani: se on ajallista. Jos päätät elää sen kanssa, kuten minä, impulssien hallinta on ensiarvoisen tärkeää. 'Olen pahoillani, olin erityisen ahdistunut', ei ole hyvä syy leimata jalkasi odottaessasi jonoa H&M: ssä. Eikä myöskään: 'En lähettänyt sitä sähköpostia, näet, pomo, koska se, että jouduin kirjoittamaan sen, sai sormeni lukkiutumaan irvikuvaksi.' Ahdistuneisuuteni arviointi on tullut yhtä suureksi osaksi päivääni kuin lehtikaali -salaatin poimiminen kahvilan kanan sormien päälle, leikkeiden sijoittaminen kylpyhuoneen peiliin tai mieheni varoittaminen erityisen söpöstä Rhodesian Ridgebackista @dogsontables Instagram.

Ja minusta ensimmäinen askel ahdistuksen kanssa elämiseen on inventaario: Okei, kyllä, Justine, sanon itselleni. Siitä puhuu ahdistus . Se on 'mitä seuraavaksi' olen vähemmän selvä.

Aiheeseen liittyviä: Olen riippuvainen olemasta 'julkkis ohut'

Suosittu Viestiä