Morghan Kingin olympiaruokavalio ja -koulutus - Olympic painonnostaja Morghan King Nutrition

Tässä on mitä Olympian painonnostaja Morghan King todella syö päivässä

standard-body-content '>

Kun harjoittaa kiireistä uraa ja elämää, ei ole aina helppoa löytää aikaa käydä kuntosalilla tai valmistaa terveellistä ateriaa. Pyydämme inspiraatiota varten vaikutusvaltaisia ​​naisia ​​eri aloilta jakamaan tyypillisen ruoan ja kuntoilun päivän. Lululemon -urheilija Morgani kuningas , 30, teki juuri olympia -debyyttinsä naisten painonnostossa. Hän sijoittui kuudennelle sijalle 48 kg: n painoluokassa ja rikkoi Yhdysvaltain ennätyksen 82,5 kg 83 kg: n (noin 183 kilon) otoksella. Tässä hän jakaa päivän elämässään.

Keittiö, ruoka, ruokailuvälineet, astiasto, astiat, juoma, resepti, voikukkakahvi, kahvipavut, kahvi, Morghan Kingin ystävällisyys

Sunnuntai on lepopäivä, mikä tarkoittaa vähemmän hiilihydraatteja. Teen aina salaattia vähärasvaisen lihan kanssa ja käytän hedelmiä hiilihydraatteihin. Täällä minulla on munia ja bataatti hashia pienellä salsa verdellä ja kahvia - aina.

Olen haaveillut olympiavoittajaksi koko ikäni. En olisi koskaan uskonut olevani 30 -vuotias menemällä sinne, puhumattakaan painonnostosta. Olin jalkapalloilija korkeakoulussa ja harrastin triatlonia sen jälkeen, sitten ystäväni ystävä kertoi minulle, että minun pitäisi kokeilla CrossFitiä. Tajusin, että halusin olla jälleen kilpailukykyinen ja kun päätin vahvistua CrossFitissä, löysin painonnoston ja rakastuin. Sittemmin viimeiset neljä vuotta ovat olleet 110% keskittynyt kilpailuun olympialaisissa.



Ruoka, Ruokailuvälineet, Tuotanto, Luonnonruoat, Hedelmät, Keittiö, Astiat, Salaatti, Ainesosa, Resepti, Morghan Kingin ystävällisyys

Lounaaksi minulla oli mausteinen kana, jossa oli parsakaalia, mustikoita, kuivattuja karpaloita ja saksanpähkinöitä. Noudatan ravitsemusaikataulua, Renessanssin periodisointi . [Ja].

Jos en harjoittele, olen toipumassa - olipa se syöminen, rullaaminen pehmeillä palloilla tai vaahtorullilla, hieronta ja personal trainerien kanssa työskentely tai jooga. Yleensä maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin minulla on kolme harjoitusta ja yksi harjoitus tiistaisin, torstaisin ja lauantaisin ja sunnuntaisin on pois päältä. Se riippuu harjoitusten kestosta, mutta harjoituspäivinä minulla on yleensä kyykkyharjoitus, helppo lämmittelyharjoitus tekniikalle ja sitten raskas harjoitus joka päivä, joka kestää kolme tuntia.

Näytä Instagramissa Ruoka, lehtivihannekset, keittiö, salaatti, vihannes, tuottaa, ainesosa, astiat, vegaaninen ravitsemus, resepti, Morghan Kingin ystävällisyys

Illalliseksi minulla oli lehtikaali -salaattia, jossa oli jauhettua kanaa ja artisokkaa. Olen erittäin tiukka ruokavalioni suhteen, mutta se ei ole hullu ruokavalio! Se keskittyy enemmän oikeiden elintarvikkeiden syömiseen ja siihen, milloin syödä makroja koulutukseni perusteella, jotta voin toipua nopeasti ja kunnolla.

[Oppiminen] ravitsemuksesta on niin mielenkiintoista ja rakastan ehdottomasti ruoanlaittoa. Mielestäni arvokkain asia, jonka olen oppinut, on rakastaa sitä, mitä syöt. Kun kuulut kevyempään painoluokkaan, sinun on tietysti seurattava mitä syöt, mutta kun rakastat ruokaa kuten minä, sinun on pidettävä se mielenkiintoisena. Ruoan ei tarvitse olla tylsää, jos noudatat ruokavaliota. Itse vihaan sanaa 'ruokavalio', koska sillä voi olla niin negatiivinen merkitys. Olen niin onnekas, että voin valita jotain, jota rakastan tehdä joka ikinen päivä, joten teen kaikkeni, jotta minusta tulee paras. Ravinteiden ajoitus on ollut todella avainasemassa harjoituksessani, ja kolmen päivän harjoittelu muutaman päivän aikana pitää pystyä pitämään energian yllä ja toipumaan nopeasti.

Tämä sisältö tuodaan Instagramista. Voit ehkä löytää saman sisällön toisessa muodossa tai voit löytää lisätietoja heidän verkkosivuiltaan. Näytä Instagramissa

Rakastan stereotypioiden uhmaamista.

Tietenkin minulla on huijausruokaa! Kaikki kohtuudella. Löydät tapoja syödä hampurilaisia ​​ja pizzoja, jotka sopivat elämäntyyliisi. Rakastan mennä paikalliseen pizzapaikkaan nimeltä Bambinos [Seattlessa], jossa voit tehdä oman pizzasi. Omani on massiivinen liha- ja vihannessalaatti pizzakuorella. Kaipaan hampurilaista ja bataattiperunoita raskaan harjoituksen jälkeen. Kilpailujen jälkeen menen vähän taivuttamaan viikon ajan ja minulla on kaikkea mitä en voinut saada viimeisen kuukauden aikana, sitten yritän palata raiteilleen, koska vaikka on todella helppoa syödä vain kultakalaa ja hapanta laastaria päivä, se ei todellakaan auta minua pääsemään minne haluan!

Punainen, Ainesosa, Karmiini, Paprika ja chili, Chili, Coquelicot, Mauste, Etiketti, Pimiento, Mauste,

Minulla on aina jotain laukussani siltä varalta, että myöhästyn.

Morghan Kingin ystävällisyys

Minulta kysytään, olenko kehonrakentaja vai voimansiirto. Ihmiset oppivat edelleen painonnostosta, etenkin naisilla, ja kun selitän heille, mitä teen, ihmiset ovat todella vaikuttuneita. Minun kokoiselleni rakastan uhmata stereotypioita siitä, että painonnostajat ovat valtavia, lihaksikkaita tai miehekkäitä. Et tietäisi, että voin heittää yli 200 kiloa pään yläpuolelle, jos olen tavallisissa vaatteissa, puhumattakaan mekosta ja korkokengistä!

Tämä sisältö tuodaan Instagramista. Voit ehkä löytää saman sisällön toisessa muodossa tai voit löytää lisätietoja heidän verkkosivuiltaan. Näytä Instagramissa Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io
Suosittu Viestiä