Kuinka luoda kotisuolahuone haloterapiaan (opas)

Kuinka luoda kotisuolahuone haloterapiaan (opas)

Suolaterapian haloterapia

Haloterapia, joka tunnetaan myös nimellä kuivasuolaterapiana, on ollut suosittu täydentävä hoito Itä-Euroopassa monien sukupolvien ajan, mutta on vasta suosittu Pohjois-Amerikassa. Suolahuoneita ilmestyy kylpylöihin, lomakohteisiin ja wellness-keskuksiin ympäri maata, ja ihmiset mainostavat erilaisia ​​etuja, jotka keskittyvät ensisijaisesti hengitysteiden terveyteen ja ihosairauksien hoitoon.

Vaikka et ehkä ole vielä kuullut suolahuoneista, tunnet todennäköisesti Himalajan suolalamput, jotka ovat olleet suosittuja täällä vuosikymmenien ajan. Nämä lamput antavat lämpimän hehkun ja sanotaan vapauttavan negatiivisia ioneja ilmakehään. Tämän puolestaan ​​on osoitettu parantavan mielialaa, vähentävän stressiä ja parantavan rentoutumista.



Suolahuoneterapia sisältää usein Himalajan suolatiilet tai lamput tätä vaikutusta varten ja samalla ottaa asiat kauemmas sisällyttämällä ilmaan hengittämistä suolapitoisuudella, jonka on tarkoitus tuottaa vaikutus, joka vastaa suunnilleen kolmen päivän viettämistä rannalla vain 15 minuuttia suolahuoneessa.

Mikä on haloterapia?

Haloterapia, joka tunnetaan myös kuivasuolaterapiana, sai nykyaikaisen alun 1800-luvun alussa, kun itäisen Euroopan lääkäri huomasi, että suolakaivoksissa työskentelevillä ihmisillä oli harvoin hengityselimiä (toisin kuin muut kaivostyöläiset) ja heidän ihonsa näytti usein nuoremmalta. Tämän löydön jälkeen tohtori Feliks Boczkowski perusti ensimmäisen modernin suolakylpylän Puolan suolakaivokseen vuonna 1839.

Yli 100 vuotta myöhemmin Euroopan suolakaivoksia käytettiin pommisuojana toisen maailmansodan aikana. Tänä aikana saksalainen lääkäri, tohtori K.H. Spannagel havaitsi, että luolissa pysyvät ihmiset näyttivät kokeneen hengityselinten sairauksia. Tämä havainto innoitti häntä tutkimaan ilmiötä edelleen perustamalla sairaalakeskuksia suolakaivoksiin.

Haloterapian historiassa on paljon enemmän, mutta tämä antaa sinulle yleiskuvan siitä, kuinka suolaisen ilman hengittämisen terveyshyödyt löydettiin ja tutkittiin ensimmäisen kerran nykyaikana. Jos olet historian ystävä, saatat löytää mielenkiintoista tehdä pieni tutkimus saadaksesi lisätietoja tästä vaihtoehtoisesta hoidosta, jota on käytetty ainakin 12-luvulta lähtien.

Haloterapia voi sisältää sekä kuivaa että märkää suolaterapiaa. Märkä suolahoito sisältää joitain yleisesti käytettäviä kotona käytettäviä korjaustoimenpiteitä, kuten nettipannut ja hengitettävät suolaliuokset. Kuivasuolahoito, joka on suolahuoneissa käytettävä haloterapia, koostuu hengittämisestä ilmaan, jossa pieniä suolahiukkasia jauhetaan ja dispergoidaan halogeneraattorin avulla.

Mukaan Suolaterapiayhdistys seuraavia sairauksia voidaan hoitaa haloterapialla:

  • Astma
  • Allergiat
  • Flunssa
  • Keuhkoputkentulehdus
  • COPD
  • Kystinen fibroosi
  • Sinuiitti
  • Korva-infektiot
  • Tupakoitsijat yskivät
  • Psoriasis
  • Kutina
  • Ekseema
  • Turvotus ja tulehdus
  • Ihotulehdus
  • Kuiva ja hilseilevä iho
  • Akne
  • Ihottumat
  • Ruusufinni
  • Ihon ikääntyminen

Saadaksesi lisätietoja haloterapian mahdollisista terveysvaikutuksista, löydät a luettelo julkaistuista tutkimusartikkeleista täällä .

Muista, että sinun tulee aina tarkistaa terveydenhuollon tarjoajalta ennen uusien hoitojen tai hoitojen aloittamista.

Haloterapia

Mikä on suolahuone?

Tiedätkö, miltä sinusta tuntuu, että voit hengittää paremmin ja syvemmältä, kun olet viettänyt rannalla muutaman päivän? No, suolahuoneet luotiin antamaan sinulle sama vaikutus paljon lyhyemmässä ajassa. Suolakaivoksia on maailmassa vain niin paljon, ja useimmille ihmisille ei ole käytännöllistä mennä näihin kaivoksiin hengittämään säännöllisesti suolaista ilmaa. Vaikka hengailu rannalla päiviä kerrallaan näyttää myös auttavan, tämä ei ole aivan käytännöllinen myöskään muille ihmisille. Joten, kun kuivasuolaterapiasta on tullut asia, ihmisten oli keksittävä, kuinka luoda samanlainen ympäristö, joka olisi potilaiden ja asiakkaiden käytettävissä.

Näin suolahuoneet, suolaluolat ja suolaluolat alkoivat syntyä ympäri Eurooppaa ja siirtyivät sitten Yhdistyneeseen kuningaskuntaan, Australiaan ja Pohjois-Amerikkaan.

Pohjimmiltaan suolahuone - tai suolaluola - on suljettu tila, jossa on huolellisesti kontrolloitu suolapitoisuus ja ilmanvaihto. Tässä tilassa osallistujat hengittävät pieniä suolahiukkasia, jotka laitetaan ilmaan halogeneraattoriksi kutsuttu kone. Näiden hiukkasten sanotaan olevan riittävän pieniä hengitettäväksi keuhkoihin, mikä hyvitetään hengitysteiden mahdollisista hyödyistä.

Suolahuoneissa on usein Himalajan suolatiiliä tai lamppuja, joiden uskotaan vapauttavan mielialaa parantavia, stressiä vähentäviä negatiivisia ioneja alueelle. Tämä voi tietysti luoda rentouttavan tilan, mutta halogeneraattorin lisääminen tekee eron rauhallisen meditaatiotilan tai joogan ja todellisen suolaterapiahuoneen välillä.

Kuivan suolaaerosolin hengittäminen on avainasemassa, joten jos harkitset oman suolaterapiahuoneen rakentamista kotiin, joka kilpailisi kylpylöissä ja wellness-keskuksissa olevien kanssa, sinulla on oltava halogeneraattori.

suolaterapia kotona

Miksi minun pitäisi rakentaa at-home-suolahuone?

Suolahuoneistunnot kestävät yleensä 45 minuuttia ja maksavat 25-45 dollaria useimmilla alueilla. Kustannusten lisäksi on otettava huomioon myös aika, koska koko maassa on edelleen suhteellisen vähän suolakylpylöitä, mikä tarkoittaa, että joudut ajamaan 30 minuuttia, tunnin tai jopa pidempään vain päästäksesi lähimpään kaupalliseen suolahuoneeseesi.

Lisäksi olet todennäköisesti jakamassa tilaa muiden potilaiden tai asiakkaiden kanssa, joista jotkut saattavat olla siellä käyttämään suolahoitoa auttaakseen heitä pääsemään flunssasta tai muusta tarttuvasta sairaudesta. Vaikka heidän tilansa ei olisikaan tarttuvaa, saatat löytää sen olevan vähemmän rauhallinen tai jopa hieman karkea, jos ihmiset yskivät tai sylkivät limaa, kun yrität saada Zenisi päälle.

Jos sinulla on aikaa, budjettisi sallii sen ja et halua jakaa tilaa muiden ihmisten kanssa, et todennäköisesti tarvitse suolahuonetta talossasi tai ulkona 'oleskelutila . Sinun ei myöskään tarvitse maksaa suolaluolan asentamisen kustannuksia, jos aiot käyttää sitä vain silloin tällöin. Jos et aio käyttää sitä säännöllisesti, sinun on parempi joskus varata aika spa-alueella, lomakeskuksessa tai wellness-keskuksessa heidän tilojensa nauttimiseksi.

Kuitenkin, jos haluat mieluummin täydentävien hoitojen saamisen kätevästi ja yksityisesti kotona, kotitekoinen suolahuone voi olla oikea sinulle. Se voi myös olla hyvä valinta, jos sinulla tai perheenjäsenelläsi on tila, jonka suolaterapia näyttää auttavan.

Jos toivot hoitavan tiettyä terveydentilaa, sinun kannattaa ehdottomasti kokeilla suolahoitoa kaupallisessa laitoksessa ensin selvittääksesi sen tehokkuus tiettyyn sairauteen ennen sijoittamista kotona tehtäviin vaihtoehtoihin.

At-Home-suolahoitovaihtoehdot

Kun olet päättänyt, että haluat haloterapiatilan taloon, on harkittava muutamia vaihtoehtoja. Yksi vaihtoehto on suolaterapia-sänky, joka tulee valmiiksi valmistettu, yksinkertaisesti liitetään seinään ja vie noin yhtä paljon tilaa kuin parkitusvuode. Näitä kutsutaan joskus suolaterapialaatikoiksi, koska ne ovat pohjimmiltaan selkeä laatikko, johon makaat, kun suolailma kiertää ympärilläsi. Tämä vaihtoehto mahtuu helposti vierashuoneeseen tai katetulle patiolle.

Toinen vaihtoehto on suolakoppi. Nämä ovat yleensä yhden tai kahden hengen vaihtoehtoja, jotka ovat suunnilleen samaan kapasiteettiin rakennetun erillisen saunan kokoisia. Nämä ovat myös valmiita tekemään vähän kokoonpanoa ja pääsyä tavalliseen pistorasiaan - eikä sinun tarvitse huolehtia erityisestä tuuletuksesta tai rakennusluvasta. Tämän vaihtoehdon kompakti koko tekee siitä hyvän valinnan ulkona olevat oleskelutilat tai sijoitettavaksi kotiisi.

Seuraava vaihtoehto on ostaa valmiiksi valmistettu kannettava suolahuone. Tämä vaihtoehto on nopeampi ja kätevämpi kuin huoneen rakentaminen, mutta se ei salli paljon muokkausta, ja sinun on löydettävä tilaasi sopiva yksikkö. Tämä vaihtoehto vaatii kokoamista, ja todennäköisesti haluat ammattilaisten asentavan sen sinulle varmistaaksesi, että kaikki toimii oikein.

Sitten on tietysti mahdollisuus suunnitella ja rakentaa oma suolahuone. Riippumatta siitä, otatko asiantuntijoiden apua tai otatko sen itse-projektina, tämän vaihtoehdon avulla voit mukauttaa suolahuoneesi ja tehdä siitä täydellisen sopivan terassisi tai kodin käyttämättömän kaappitilan kulmaan. Tämän avulla voit myös määrittää budjettisi ja aloittaa lisäämällä lisäominaisuuksia myöhemmin tarvittaessa.

Jos päätät ostaa valmiiksi valmistetun yksikön, sinun on todennäköisesti ostettava se uusi. Haloterapia on edelleen suhteellisen uusi käytäntö Pohjois-Amerikassa, mikä tarkoittaa, että kotiyksiköille ei ole valtavia jälleenmyyntimarkkinoita. Ihmiset, jotka ovat sijoittaneet suolapaikkoihin, kopeihin tai siirrettäviin huoneisiin, ovat yleensä ostaneet niitä terveydellisistä syistä ja todennäköisesti tarttuvat niihin, koska ne ovat huomattava investointi. Joten vain ei ole paljon käytettyjä, kotona olevia suolahuoneita. Tämä tarkoittaa, että ellei sinulla ole onni löytää käytetty, sinun on todennäköisesti ostettava uusi, valmiiksi valmistettu yksikkö tai rakennettava oma.

Haloterapia kotona

Henkilökohtaisen suolahuoneen perusteet

On paljon syitä oman suolahuoneesi rakentamiseen kotiisi tai takapihallesi, mutta ennen kuin pääset liian syvälle projektiin, on välttämätöntä käsitellä muutama perusasia. Joten, ennen kuin puhumme seinäpäällysteistä ja istumavaihtoehdoista, tässä on 10 asiaa tietää:

1. Suolahuoneesi vaatii sähköä halogeneraattorin käyttämiseksi ja mahdollisesti suolalamppujen, valaistuksen, äänijärjestelmän, lattialämmityksen, ilmankuivaajan, ilmanvaihtojärjestelmän tai ilmastointijärjestelmän käyttämiseksi.

2. Riippuen siitä, mitä aiot asentaa, saatat joutua tarkistamaan paikalliselta hallintoelimeltä, onko rakennussääntöjä, joita sinun on noudatettava rakentamisen aikana, tai hankittavat luvat.

3. Oikean ilmanvaihdon ja kosteuden ylläpitäminen on tärkeää terveydellesi ja turvallisuudellesi sekä suolahuoneesi eheyden säilyttämiseksi. On parasta ottaa mukaan ammattilainen varmistamaan näiden avaintekijöiden asianmukainen asennus ja huolto. Joissakin tapauksissa lämmitys-, ilmanvaihto- tai ilmastointijärjestelmiä koskevia rakennusmääräyksiä voi olla.

4. Nesteet ja suolahuoneet eivät sekoita hyvin. Kaupalliset suolaluolat eivät yleensä salli asiakkaiden tuoda vettä tai muita juomia tilaan. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että nesteet voivat vahingoittaa huoneen seiniä, lattiaa, suolalamppuja tai suolan ominaisuuksia. Voit tietysti tuoda vettä kotisi omaan suolaluolaan, mutta ole tietoinen tästä asiasta ja ehkä pidä kiinni juomista, joita voidaan kuljettaa suljetuissa astioissa, kuten pullotettua vettä. Jos et halua tuoda vettä istuntoosi, on suositeltavaa kosteuttaa ennen jokaista istuntoa ja sen jälkeen.

Huomautus: jos saat ajatuksen rakentaa suolahuoneesi seinät kokonaan Himalajan suolatiilistä, varmista, että se sijaitsee alueella, joka on suojattu sateelta, kosteudelta ja kastelujärjestelmältäsi. Vaikka tämä saattaa olla kaunista katsoa patiollasi, sää lyhentää kotisi suolakylpylän elämää vahingoittamalla seinät. On parasta pitää suola sisäpuolella eikä altistaa elementeille.

5. Alkoholin käyttöä ei suositella ennen suolahoitoa tai sen aikana. Alkoholi kuivaa sinut, samoin suola, joten tämä ei ole hyvä yhdistelmä.

6. Kuivan suolahoidon uskotaan olevan hyvä ihollesi ja se voi jopa auttaa parantamaan joitain ihosairauksia. Siksi useimmat osanottajat käyttävät vaatteita, jotka paljastavat alueet, joita he haluavat hoitaa, tai jotka paljastavat mahdollisimman paljon ihoa saadakseen mahdolliset edut. Kaupallisissa olosuhteissa tähän sisältyy usein uimapuku, shortsit ja tankkitoppi tai joogahousut ja t-paita. Muista, että vaatteesi peittyvät kevyellä suolapölyllä harjoituksen jälkeen, joten muista käyttää vain helposti pestäviä vaatteita.

7. Et aina näe aerosoliantureita suolahuoneissa, mutta se on hyvä idea - varsinkin jos hoidat huoneesi itse ilman ammattilaisen apua. On tärkeää ylläpitää tasainen, oikea kuivasuolapitoisuus ilmassa haloterapiahuoneessasi, ja kuivasuola-aerosolianturi voi auttaa sinua siinä.

8. Suolaterapiayhdistyksen mukaan on joitain ihmisiä, joiden ei pitäisi osallistua haloterapiaan, mukaan lukien 'tarttuvia sairauksia, kuumetta, avoimia haavoja, syöpää, vakavaa hypertensiota, mielenterveyden häiriöitä ja aktiivista tuberkuloosia sairastavat henkilöt'. ( Suolaterapiayhdistyksen verkkosivusto )

Ryhmä huomauttaa myös, että raskaana olevien naisten tulisi neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen suolahoidon sisällyttämistä hyvinvointihoitoonsa.

9. Vaikka tätä vaihtoehtoista hoitoa pidetään turvallisena lapsille ja eläimille, sinun ei pitäisi koskaan jättää lapsiasi tai lemmikkisi suolahuoneeseesi ilman asianmukaista valvontaa. Suolaisen ilman hengittäminen voi olla hyödyllistä terveydellemme ja hyvinvoinnillemme, mutta liikaa sen nauttimista pidetään silti huono asia - ja me molemmat tiedämme, että kun lapsesi selvittävät, että huone on valmistettu herkullisesta suolasta, he aikovat alkaa nuolla seiniä tai syö kourallisia lattiasta. Eläimet nuolevat myös suolaa ja voivat käyttää löysää suolalattiaasi vessana.

10. Jos harkitset henkilökohtaista suolaterapiahuonetta tietyn sairauden hoitamiseksi, tee tutkimuksesi etukäteen ymmärtääksesi paremmin suolapitoisuuden ja istunnon keston, jota ammattilaiset suosittelevat tiloihisi.

Haloterapia suolaterapia

At-Home Salt Room Wall -vaihtoehdot

Jos sinulla on budjetti yhden tai useamman seinän kattamiseen Himalajan suolatiilissä tai -palikoissa, tämä on todella upea suolahuoneen seinävaihtoehto, joka parantaa huomattavasti tilan visuaalista houkuttelevuutta. Nämä seinät voidaan taustavalaistaa lämpimän hehkun lisäämiseksi. Suolatiilet eivät kuitenkaan ole halpoja, joten tämä ei välttämättä ole budjetissasi.

Toinen vaihtoehto on pitää kiinni tavallisesta kipsilevystä ja luoda pienempi osa tai taideteos suolatiilistä tai pienemmistä suolakivistä. Kaupallisessa ympäristössä yleisesti nähty vaihtoehto on aloittaa kipsilevyllä ja suihkuttaa suolan tekstuuriin, joka auttaa luomaan enemmän suolaluolan tuntumaa ja ulkonäköä. Tämä on yleensä paljon edullisempaa kuin suolatiilet, ja tämä on paljon kevyempi materiaali, mikä tekee siitä paremman alueille, joilla paino voi olla ongelma.

At-Home Salt Room Flooring -vaihtoehdot

Suolahuoneessasi voi olla melkein minkä tahansa tyyppinen lattia, mukaan lukien laminaatti, puu, laatta, tavanomaiset tiilet, suolatiilet tai kivilaatat . Kaupallisissa suolahuoneissa yleisin valinta on paksu kerros löysää suolaa, joka muistuttaa rantahiekkaa. Tämä on suurelta osin esteettistä, koska halogeneraattorisi, joka levittää pieniä suolahiukkasia ilmaan, on todella hyödyllistä. Se kuitenkin luo upean esteettisyyden ja sopii tyypillisesti tässä ympäristössä esiintyviin nollapainovoimaisiin rantatuoleihin. Löysä suolalattia on myös hauska vaihtoehto, jos asennat kotisi suolahuoneesi kokeilemaan tätä täydentävää hoitoa lapsille, joilla on astma, allergiat, sinusongelmat tai ihosairaudet.

Jos valitset Himalajan suolatiilet tai -palikat lattialle, harkitse lattialämmitysjärjestelmän asentamista lattian varovaiseksi lämmittämiseksi, jonka uskotaan lisäävän negatiivisten ionien vapautumista ilmakehään ja tekee suolaterapiahuoneestasi vieläkin mukavampaa ja kutsuvampi.

suolahoito

At-Home Salt Room -valaistus

Jos huoneessasi tai kopissasi on selkeä sivuraide, et välttämättä tarvitse sisätilojen valaistusta ollenkaan. Jos näin on, voit yksinkertaisesti käyttää valaistusta, joka on käytettävissä suuremmassa huoneessa, jossa suolahuoneesi sijaitsee, tai luonnollista valoa, joka virtaa sisään ikkunoista tai suoraan osastoon tai huoneeseen, jos se sijaitsee ulkona.

Jos luot tilan, jossa ei ole paljon luonnonvaloa tai jota aiot käyttää yöllä, sinun on sisällytettävä valaistus. Suolahuoneen valaistuksen ei pitäisi koskaan olla ankara tai häikäisevä, mikä vie tunnelman. Valitse valaistus, joka antaa lempeän hehkun, kuten yksi tai useampi Himalajan suolalamppu. Jos valitset suolatiilet tai seinät, voit valaista yhden tai useamman seinän täyttääksesi huoneen lämpimällä, kutsuvalla hehkulla.

Jos aiot nauttia enemmän rantamaisesta ilmapiiristä, harkitse juhlallisia merkkivaloja tai LED-putkivaloja.


DIY-suolahuoneen istuimet

DIY-suolahuoneeseesi valitsemasi istumapaikat riippuvat huoneen koosta ja siitä, miten aiot käyttää sitä. Useimmissa kaupallisissa huoneissa on joko lepotuolit tai nollapainoiset tuolit, kuten tavallisimmin näkyvät ulkona olevat oleskelutilat . Jommankumman näistä vaihtoehdoista voit rentoutua mukavasti istunnon aikana. Jos huoneesi on erityisen pieni tai valitset suolakopin, sinulla ei ole tilaa tämäntyyppiselle tuolille. Tässä tapauksessa sinulla voi olla tilaa vain pienelle penkille, jakkaralle tai meditaatiotyynylle.

Voit käyttää lattiatyynyjä tai meditaatiotyynyjä myös suuremmissa suolahuoneissa, varsinkin jos aiot käyttää huoneesi hangout-tilana tai meditaatioon. Muita vaihtoehtoja ovat Adirondack-tuolit, pienet tuolit lapsille tai melkein kaikki mukavat ja helposti puhdistettavat tuolit - koska pienet suolahiukkaset peittävät sen joka kerta, kun teet kuivasuolaterapiaistunnon.

At-Home-suolahuoneen ääni

Voit toistaa mitä tahansa haluamaasi musiikkia tai ääntä yksityisessä suolahuoneessasi, koska tämä on tilasi parantumiseen ja rentoutumiseen. Tämä voi tarkoittaa, että käytät suolaluolassasi olevaa aikaa äänikirjojen saamiseen, kuuntelemiseen radion kuuntelemiseen tai suosikkibändin soittamiseen. Jos haluat ylläpitää rentouttavaa ilmapiiriä, kannattaa harkita klassista musiikkia, meditaatioon luotua instrumentaalimusiikkia tai kappaleita, jotka sisältävät erityisesti meditaatioon tai unen parantamiseen luotuja gongeja ja kelloja.

Tärkeää on huomata, että huoneen ympärillä puhallettavat pienet suolahiukkaset eivät sovi elektroniikkaan, joten sinun on asennettava audiojärjestelmäsi huoneen ulkopuolelle ja vietävä se seinän läpi tai bluetoothin kautta kaiuttimiin huone. Vaihtoehtoisesti voit asentaa kirkkaan akryyli-, muovi- tai lasilaatikon, johon voit sijoittaa puhelimesi, tablet-laitteesi tai soittimesi suojaamaan sitä suolalta, mutta on parasta pitää elektroniikka turvallisesti huoneen ulkopuolella.

Jotkut ihmiset, jotka haluavat tarkistaa sähköpostit tai pitää puhelimensa mukanaan suolahuoneessaan, asettavat tabletin tai puhelimen vedenpitävään koteloon, joka on yleensä tarkoitettu käytettäväksi rannalla tai uima-altaan äärellä. Tämä voi auttaa estämään suolan pääsyn elektroniikkaan. Pidä kuitenkin mielessä, että osan suolaterapian eduista uskotaan tulevan rentoutumasta tilassa, jossa on negatiivisia ioneja, ja käyttämättä positiivisia ioneja luovuttavaa elektroniikkaa.

kotona suolaterapia

DIY-suolahuoneen sisustus ja tarvikkeet

Se, miten sisustat ja varustelet haloterapiahuoneesi, riippuu suuresti siitä, miten aiot käyttää sitä. Tietysti tämäntyyppisen tilan päätarkoitus on hengittää huoneessa kiertävää kuivaa suolaa, mutta sinulla on vaihtoehtoja siihen, mitä haluat tehdä huoneessa, kun hengität suolaa. Useimmille ihmisille tämä sisältää rentouttavia aktiviteetteja, kuten meditaatio, lukeminen tai jooga. Kun suolahuoneet on suunniteltu lapsille, ne perustetaan yleensä leikkiä tai luovaa toimintaa varten.

Jos aiot käyttää huoneesi meditaatioon, saatat haluta sisällyttää meditaatiotyynyjä, tiibetiläisen laulukulhon, alttarin tai muita esineitä, jotka parantavat meditaatiokokemustasi. Joogaa varten tarvitset joogamaton, palat ja hihnat. Lukemiseen kannattaa tarvita mukava lukutuoli, lukuvalo ja viltti.

Jos aiot saada lapsesi käyttämään tilaa, saatat haluta sisällyttää siihen leluja, taideteollisuuspöydän tarvikkeineen tai liitutaulun. Muista vain, että kaikki peitetään suolalla, joten et todennäköisesti halua tuoda pehmoleluja tai elektronisia leluja. Toinen hieno lisäys lasten ollessa mukana on suolalaatikko (ajattele: hiekkalaatikko, mutta kuolleen merisuolan kanssa), jossa he voivat kaivaa ja leikkiä.

Kylpylöissä ja wellness-keskuksissa sijaitseviin kaupallisiin suolahuoneisiin kuuluu usein suolalamppuja, suolakiviä, parantavia kiviä, huopia, kaularullia tai heittotyynyjä. Suurimmaksi osaksi haluat vain pitää sen yksinkertaisena, jotta säilytät rentouttavan, häiriöttömän tilan ja sisällyttää lisävarusteita, jotka parantavat mukavuutta tai yleistä kokemusta.

Lopulliset ajatukset…

Jos harkitset haloterapiahuoneen asentamista kotiisi tai ulkoasuosi, on parasta ostaa valmiiksi valmistettu sarja tai kutsua ammattilaisen apuun aloittaaksesi. Halogeneraattorin asettaminen ja asianmukaisen ilmanvaihdon varmistaminen ovat kaksi tärkeintä tekijää, joihin saatat tarvita ammattitaitoista apua. Kun olet asentanut perusasiat ja ymmärtänyt, miten huonetta hoidetaan ja ylläpidetään, voit valita itsellesi heittotyynyt tai joogamatot.

Amazonin myydyimmät haloterapiatuotteet:




Suosittu Viestiä