Kuinka rohkaista lapsia viettämään enemmän aikaa ulkona

Kuinka rohkaista lapsia viettämään enemmän aikaa ulkona

ulkoilua lapsille

Sarjakuvien, videopelikonsolien, tablettien, älypuhelimien ja kannettavien pelilaitteiden välillä on paljon syitä lapsille pysyä sisätiloissa silmät liimattuina elektroniseen laitteeseen. Nykyään näyttää siltä, ​​että lapsilla on vähemmän syitä mennä ulos tai jopa haluta mennä ulos. Voi olla vaikeaa suostuttaa lapsia asettamaan laitteensa henkilökohtaisen sosiaalisen kanssakäymisen tai koiran viemisen hyväksi.

Mutta kyse ei ole vain siitä, että saat lapsesi saamaan vähän aurinkoa tai raitista ilmaa, koska mielestämme se voi olla hyvä heille; lapset saavat todellisia, mitattavissa olevia etuja viettää aikaa ulkona. Tietenkään ei ole helpompaa vakuuttaa lapsi leikkimään ulkona, jos kerrot heille, että sydänsairauksien riski voi olla pienempi 20 vuoden päästä. Mutta jos pystyt luomaan kutsuvia tiloja ja hauskoja aktiviteetteja, jotka saavat heidät haluamaan mennä ulos ilman käskyä, sinulla voi olla merkittävä vaikutus heidän terveyteensä ja hyvinvointiinsa.



Hanki lapset ulkopuolelle: Ulkona viettämisen edut

National Wildlife Foundation on tehnyt hienoa työtä syntetisoimalla useita tutkimushankkeita ja luomalla tiivistetyn luettelon niistä monista eduista, joita lapset saavat viettää aikaa ulkona.

Näitä etuja ovat:

  • Lisääntynyt kuntotaso
  • Vähentynyt liikalihavuuden riski
  • Parempi etäisyysnäkymä
  • Vähentynyt lyhytnäköisyyden riski
  • Vähentyneet ADHD-oireet
  • Paremmat pisteet standardoiduissa testeissä
  • Alhaisemmat stressitasot
  • Suoja tietyiltä terveysongelmilta (korkeamman D-vitamiinipitoisuuden vuoksi)
  • Parannetut sosiaaliset taidot

Lapsi leikkii ulkona

11 tapaa saada lapset ulkopuolelle

1. Ota pois tekosyitä

Luonnonsuojelualue kyseli yli 600 lasta ja havaitsi, että 90% sanoi, että ulkoiluun osallistuminen ja luonnossa oleminen saivat heidät tuntemaan vähemmän stressiä. Kuitenkin 80% vastaajista sanoi, että lämmön ja vikojen kaltaisten asioiden vuoksi ulkona oleminen oli vähemmän mukavaa. Kysely osoitti myös, että 62% ilmoitti, että heillä ei ollut tapaa päästä luonnontilaisille alueille, ja 61% sanoi, ettei yksinkertaisesti ole luonnollisia alueita lähellä asuinpaikkaansa.

Jos asut San Diegon alueella, lähelläsi on ehdottomasti esteettömiä luonnontilaisia ​​alueita, mutta voi silti olla totta, että elämäsi lapset eivät tunne, että heillä on tapa päästä heidän luokseen. Yksinkertaisen tarkoituksen saavuttamiseksi saada lapset enemmän ulkona voit varata aikaa viedä lapsesi useammin puistoihin, virkistysalueille, järviin tai rannalle. Lisäksi voit luoda kotiin tiloja, jotka eivät välttämättä vastaa metsää, joka on täynnä villieläimiä, mutta on silti paljon parempi kuin he pysyvät sisällä laitteillaan.

Jos haluat poistaa tekosyyn, jonka mukaan vikoja tai lämpöä pitää ne sisällä, tutustu näihin artikkeleihin, jotka varmasti auttavat:

2. Luo luovia pelitiloja houkuttelevilla ominaisuuksilla

Yksi helpoimmista tavoista saada lapset ulos on tehdä ulkona houkuttelevampi. Tämä voi tarkoittaa merirosvolaivalta näyttävän leikkirakenteen ostamista, lasten kokoisen kiipeilyseinän asentamista tai karnevaalipelien asettamista patiolle.

Saat paljon ideoita siitä, kuinka voit luoda houkuttelevia leikkitiloja saadaksesi lapsesi viettämään enemmän aikaa ulkona, tutustumalla näihin upeisiin artikkeleihin:

Leikkikenttä

3. Kiinnosta heitä lintujen tarkkailuun tai villieläinten katseluun

Lintujen tai villieläinten tarkkailusta kiinnostuneiden lasten saaminen voi olla hyvä ensimmäinen askel, varsinkin kun voit sisällyttää heidän suosikkielektroniikkalaitteensa etsimään tietoja eri lajeista tai ottamaan kuvia. Voit laajentaa tätä rakentamalla linnut yhdessä tai viemällä villieläimiäsi ulos takapihalta paikallisiin puistoihin tai virkistysalueille.

4. Auta heitä istuttamaan oma puutarha

Lasten ja nuorten saaminen puutarhanhoitoon on hieno tapa saada heidät ulkona ja opettaa heille, mistä ruoka tulee, kuinka elää olennoista ja kuinka kasvattaa omaa ruokaa. Voit auttaa heitä luomaan keijupuutarhan, istuttamaan kukkapenkin tai istuttamaan kasvipuutarhan riippuen siitä, mikä toimii paremmin tilasi ja mieltymystesi mukaan. Keskity aluksi helppojen asioiden, kuten tomaattien tai luonnonkukkien, kasvattamiseen kiinnostuksen herättämiseksi.

Jos sinulla on tilaa ja tuntuu hieman kunnianhimoisemmalta, auttaa heitä kasvattamaan omat Halloween-kurpitsaansa on hieno tapa saada heidät kiinnostumaan puutarhanhoidosta.

Tässä on neljä artikkelia, joiden avulla pääset alkuun:

5. Isännöi ulkojuhlia ja leikkipäiviä

Edellä mainitussa luonnonsuojelututkimuksessa todettiin myös, että 91% lapsista viettää enemmän aikaa ulkona, jos ystävä kannustaa heitä siihen. Joten kutsumalla muita lapsia ulkona oleviin leikkipäiviin ja juhliin saatat rohkaista lapsiasi ja kutsuttuja viettämään enemmän aikaa ulkona. Lisäksi on helpompaa saada lapset ulkona, kun heillä on muita lapsia vuorovaikutuksessa ja aktiviteetteja, joihin osallistua.

Tässä on kaksi artikkelia, jotka ovat täynnä ideoita ulkoilujuhlien järjestämisestä:

Hanki lapset ulkona perhepyöräretkillä

6. Suunnittele perheen ulkoiluaikaa

Jos suunnittelet perheillat, peliillat tai jopa vain perheillalliset, voit ottaa minkä tahansa näistä aktiviteeteista ulkona. Viikonloppulounaat voivat käydä piknikinä ruoholla, voit hyödyntää enemmän ulkokeittiö grillimällä lisää, ja voit perustaa ulkoteatterin patioillasi ottamaan elokuvailta ulkona.

Tässä on lisää ideoita perheen aktiviteeteista, joita voit tehdä ulkona:

  • Käy kävelyllä
  • Ulkoiluttaa koiraa
  • Mene puistoon
  • Mene rannalle
  • Mene pyöräretkelle
  • Opeta heille aktiivisia pelejä, joita rakastit lapsena
  • Suunnittele takapihalla perheen retkimatka
  • Kävele paikalliseen kauppaan tai jäätelökauppaan erityistä hoitoa varten
  • Rakenna linnake takapihallesi
  • Aloita kalliokokoelma ja suunnittele retkiä sen lisäämiseksi

Löydät lisää ideoita täältä:

7. Suunnittele käsityöt ja aktiviteetit ulkona

Hautaa palkinto hiekkalaatikkoon ja tee aartekartta, joka auttaa lapsiasi löytämään sen, opettaa lapsillesi kukkien poimimista ja kuivaamista käsityöprojekteihin, suunnittelemaan luontoon perustuvaa kaivosmetsästystä tai yksinkertaisesti viemään sisätiloissa käsitöitä ulkona patio. Sinun ei tarvitse löytää ulkokohtaisia ​​käsitöitä tai aktiviteetteja, vaikka on mukavaa käyttää tätä tilaisuutta opettaa lapsillesi myös luontoa ja kannustaa heitä huolehtimaan ympäristöstä.

Tässä on kaksi artikkelia, jotka inspiroivat sinua keksimään omaa luovaa ulkoilua ja käsitöitä:

  • Hauskoja ulkoilua ja käsitöitä lapsille, jotka ovat helppoja

8. Suunnittele lukemisaika ulkona ja itsellesi

Lähettäminen heidän ulkopuolelle lukemaan ollessasi sisällä vastaat sähköposteihin tai postitat Facebookiin, ei ehkä ole uskomattoman tehokasta, mutta jos liityt heihin ulkona lukuaikaa varten, se normalisoi heille ja he näkevät sen toimintana, josta pidät myös. Tässä vaihtoehdossa on hienoa, että se kannustaa sekä lukemiseen että ulkoiluun. Muista, että sinun ei tarvitse jäädä takapihalle tätä varten. Vaikka se saattaa olla kätevintä, voit myös vaihtaa asioita pitämällä lukuaikaa eri puistoissa tai rannoilla.

Saada lapset puutarhanhoitoon

9. Anna heille ulkoilutöitä

Ulkoilutöiden tekeminen lapsillesi on yksi tapa varmistaa, että he viettävät enemmän aikaa ulkona. Haluat kuitenkin yrittää pitää heidät hauskana, koska et halua lapsesi rinnastavan ulkona olemista työhön tai toimintaan, josta he eivät pidä. Yksi tapa tehdä ulkona tehtävistä houkuttelevampia on kannustaa heitä antamalla lapsillesi ansaita jotain jokaisesta suorittamastaan ​​työstä, kuten enemmän aikaa laitteillaan tai korvausta.

Voit myös liittää heidät muihin harrastuksiinsa. Esimerkiksi patio on todennäköisesti lakaistava, ennen kuin voit asettaa karnevaalipelejä, ja rikkaruohot on vedettävä pitämään kukat tai tomaattikasvit terveinä puutarhassaan.

10. Varmista, että sinulla on lapsiystävällinen maisemointi

Jos haluat, että lapsesi viettävät enemmän aikaa leikkimällä takapihallasi, haluat - tietysti - varmistaa, että he ovat mahdollisimman turvallisia. Vaikka et voi välttää jokaista nyljettyä polven tai mehiläisen pistosta, voit ryhtyä toimiin luodaksesi lapsiystävällisen takapihan, joka kannustaa leikkimään ja vähentää loukkaantumisriskiä.

Aloita turvallisuusarviointi ja säädöt alusta alkaen. Voit esimerkiksi aloittaa kompastumisvaarojen poistamisen ja työskennellä matalasti riippuvien oksien trimmaamiseksi. Haluat ehkä harkitse keinotekoisen ruohon asentamista leikkialueillasi tai takapihasi nurmikkona. Yksi bonuksista sinulle on, että lapsesi eivät seuraa muta- tai märillä ruohoterillä, jos he pelaavat nurmikolla sateen jälkeen. Yksi heidän bonuksistaan ​​on, että synteettinen nurmikko tarjoaa sileän, tasaisen ja tasaisen pelipinnan ilman yleisiä kompastumisvaaroja, joita esiintyy luonnollisilla nurmikentillä - kuten reikiä, rumpuja ja kumpuja.

Voit myös harkita betonilaattojen korvaamista päällystää kivipatioita . Liukastumattomat, luistamattomat kivikivet ovat usein parempi valinta, kun lapset leikkivät, erityisesti uima-altaiden tai vesistöjen läheisyydessä.

Haluat myös varmistaa, että sinulla on riittävän pitkä ja tukeva aita pitämään heidät pihallasi ja pitämään ei-toivotut vieraat poissa.

Lue lisää tekonurmesta ja siitä, onko se turvallisempaa leikkialueille:

Lisää vinkkejä turvallisemman, lapsiystävällisen takapihan luomiseen on tässä artikkelissa:

lapset uivat

11. Normalisoi ulkona oleminen

Ei vain lapset viettävät enemmän aikaa sisätiloissa näinä päivinä. Aikuiset liimataan myös tietokoneisiinsa ja laitteisiinsa, ja kiireiset aikataulut jättävät harvoin aikaa käpertyä patiolle hyvän kirjan kanssa tai kävellä koiriamme niin usein kuin haluaisimme. Tämän vuoksi olemme normalisoineet viettää suurimman osan ajastamme sisätiloissa. Teemme siitä erityisen tilaisuuden grillata tai kutsua ystäviä viettämään aikaa tulen äärellä. Tämän lapsemme näkevät, joten tämä on heidän mielestään normaalia.

Jotta saisimme lapset ulos, meidän on normalisoitava ulkona oleminen, jotta he näkevät sen osana jokapäiväistä elämää eikä vain jotain, mitä teet juhliin tai kun perhe saapuu lomalle tai viikonloppuohjelmaan. Tämän saavuttamiseksi sinun on luoda ulkotiloja että haluat viettää aikaa ja alkaa viettää enemmän aikaa ulkona lasten kanssa ja ilman. Tämä voi tarkoittaa sitä, että menee ulos puheluita soittaessasi, aamukahvillasi patiolla, viettää enemmän aikaa puutarhanhoitoon tai tehdä kohta säännöllisen toiminnan harjoittamisesta ulkona.

Sinun vuorosi…

Mitkä ovat suosikkivihjeitäsi ja temppujasi, joiden avulla saat lapsesi viettämään enemmän aikaa ulkona?

Valokuvahyvitykset (ulkonäön järjestyksessä): ruumishuone, Gaborfrom, Unkari; ruumishuoneFile, svklimkin; ruumishuone File, Penywise; ruumishuone File, FidlerJan; ruumishuone File, anitapeppers; ruumishuoneTiedosto, valmistaere

Suosittu Viestiä