Kuinka syödä kuin kiitotien malli - ModelFIT Fashion Model Diet - Karlie Kloss Diet

Kuinka malli valmistautuu muotiviikolle

standard-body-content '>

Jotkut meistä eivät vieläkään pysty melko usko, että New Yorkin muotiviikko on jälleen käsillämme, mutta tällä viikolla kiitoradalle osuvien mallien valmistelut ovat hyvässä vauhdissa - valuja ja varusteita kyllä, mutta tehdään myös kaikkensa varmistaakseen, että heidän kehonsa ovat huippukunnossa catwalkille . Tätä varten monet alan parhaista kasvoista (mukaan lukien Karlie Kloss, Martha Hunt, Irina Shayk ja Miranda Kerr) luottavat malliFIT , Justin Gelband ja Vanessa Packer avasivat kuntosalin viime vuonna NYC: ssä.

Olemme tehneet modelFIT: n treenata ennen ( ja rakasti sitä ), mutta se on tietysti vain yksi osa kuntoyhtälöä. Joten tärkeä kysymys jäi: Mitä kiitotien malli syödä kun hän valmistautuu viikkojen kiitotienäytöksiin? Tämä kuuluisi Packerille, joka johtaa modelFIT: n ravitsemus- ja hyvinvointiohjelmaa. Täällä hän paljastaa sisäpiirin vinkkinsä pitää malliasiakkaansa hoikkaina ja jännittynyt. (Spoilerihälytys: Suklaata on.)

    Ei ole kyse siitä, kuinka monta kaloria syöt, vaan miten syöt niitä.
    'En koskaan laske kaloreita. Perustan ateriasuunnitelmani ja ruokailujärjestelmäni kausiluonteisuuteen, emäksisyyteen ja ruoan yhdistämiseen. Viimeinen on luultavasti tärkein, koska se varmistaa asianmukaisen ruoansulatuksen: Kun ruoka yhdistetään, on tärkeää olla sekoittamatta proteiineja ja hiilihydraatteja samaan ateriaan, koska se estää asianmukaista ruoansulatusta ja aiheuttaa turvotusta, kaasua ja ummetusta. '' Aterioiden pitäisi alkaa kevyesti ja rasittua päivän edetessä.
    'Aloita päiväsi lämpimällä vedellä ja sitruunalla, jota seuraa mehu tai smoothie, joka lisää emäksisyyttä [eli kehosi paras luonnollinen pH -tasapaino solujen kukoistamiseksi], antaa sinulle energiaa raa'illa elävillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla ja kosteuttaa ja valmistaa sinulle tulevaa päivää varten. Lounaaksi haluan pitää sen kevyenä salaatin kanssa vihannesten kanssa - jos haluat sisällyttää vähän proteiinia, voit lisätä grillattua lohta tai kovaa keitettyä munaa. Illallinen on raskain ateriani. Aloitan aina lehtivihreällä salaatilla ennen pääruokaani. Yleensä valitsen joko runsaan viljakulhon, jossa on paljon vihanneksia, tai teen kalaa tai lammasta, jossa on paahdettuja kasviksia. Minun jälkiruoka on orgaanista tummaa suklaata. '' Jennifer Baumgardner Pysy nesteytettynä - älä vain ateria -aikoina.
    'On tärkeää juoda vettä koko päivän, mutta ei niin paljon syömisen aikana, jotta et huuhtele pois kaikkia tärkeitä entsyymejä suustasi ja ruokatorvesta.' Välipala jos on pakko - mutta ota se huomioon.
    'En ole suuri välipala, koska mielestäni on tärkeää istua alas ja nauttia ateria; kehosi reagoi siihen paremmin. Kuitenkin, jos olet tyttö liikkeellä, kokeile pakata crudité hummuksella tai murskatulla avokadolla, tai jopa kesärullat ovat loistava vaihtoehto. Mutta vältä TÄTÄ välipalaa hinnalla millä hyvänsä.'Älä kurkkaa pähkinöihin keskipäivän välipalana - se on yksi asia, jota yritän ohjata ihmisiä pois, ja he ovat aina yllättyneitä. Kyllä, niissä on terveellisiä rasvoja ja ne ovat täynnä proteiinia, mutta ne ovat erittäin raskaita ruoansulatusjärjestelmälle ja kuivattavat hyvin. Lisäksi jos valitset paahdetun raa'an sijasta, niistä tulee hyvin lihottavia, koska pähkinöissä oleva öljy vaarantuu kuumennettaessa. Getty ImagesJos tarvitset ehdottomasti pähkinöitä, ota vain kourallinen ja varmista, että ne ovat raakoja ja orgaanisia. Ja varmista, että nesteytyt jälkikäteen. ' [Editor href = '/its-skim-lattes-green-juices'> Suosittelemme pistaasipähkinöitä mantelien sijaan. '] Varmista, että vältät nämä turvotuksen tekijät.
    'Suosittelen välttämään hiilihapotettuja juomia. Ne tekevät sinusta kaasun ja turvotuksen, ja jotkut sanovat, että ne voivat aiheuttaa selluliittia. Kehotan myös asiakkaita pysymään poissa meijerituotteista, koska se tuottaa erittäin limaa ja voi aiheuttaa turvotusta ja ummetusta ihmisille, jotka eivät sulattele sitä kunnolla. Paistetut ruoat ovat aina iso ei-ei. päivästä tai vuodenajasta riippumatta. Korkean energiatason ylläpitäminen on itse asiassa yksinkertaisempaa kuin luulet.
    'Pysy nesteytettynä, syö valoa koko päivän ja valitse kestäviä kofeiinivaihtoehtoja, kuten vihreää teetä. Varmista myös, että saat riittävästi unta. '' NYT on aika siirtyä terveellisiin tapoihin.
    '' Muotiviikko on tärkeä hetki pysyä pelin kärjessä, varsinkin kaikkien juhlien ja tapahtumien yhteydessä, mutta se on myös aika, jolloin ihmiset yleensä poistuvat terveistä rutiineistaan. Ennen muotiviikolla on hyvä aika saada kehosi raiteille syömällä kunnolla, nukkumalla ja treenaamalla, joten jos sinulla ei ole aikaa sekasorton aikana, tiedät ainakin, että olet tehnyt työtä ennen. Ja kun sekasorto tekee Aloita, anna tämän superruoan piristää.
    'Rakastan matchaa nykyään. Minusta tuntuu, että se antaa aineenvaihdunnalleni (ja energiatasolleni) hyvän potkun. '' Breakaway Matchan ystävällisyys
    Vanessan valinta: Panatea Ceremonial Matcha Green Tea Bag, 99 dollaria; panatea.com Jos haluat jatkaa parannettua ruokavaliota, sekoita harjoittelua.
    - Rakastan joogaa, pilatesta ja juoksemista. Yhdistelmä on tärkeä, jotta voit luoda dynaamisia lihaksia ja työskennellä eri kehon osissa. Tämä tuottaa parempia tuloksia. ' Ja lopuksi, pidä mieliala korkealla.
    'Meditaatio on uskomaton parantaja ja mielialan tasapainottaja. Uskon, että kuumat kylvyt ovat todella rauhoittavia ja helppo tapa hemmotella itseäsi kotona ja saada 'minä' aikaa. '
    Suosittu Viestiä