Pääsin vihdoin yli kosketusfobiani. Sitten COVID-19-isku.

Pääsin vihdoin yli kosketusfobiani. Sitten COVID-19-isku.

standard-body-content '>

Länsimaisen hieronnan 1 lukukauden puolivälissä vuonna 2015 kävelin luokkaan 15 minuuttia myöhässä. Kaikki tuntemani ihmiset olivat jo pariksi harjoittaneet toistensa jalkojen hierontaa. Ron -niminen kaveri, personal trainer, jolla oli lihakset punottu kuin challah ja komea hymy, näytti helpottuneelta nähdessään minut ja kysyi, voisimmeko työskennellä yhdessä. Ajatus riisuutumisesta ja hyväilystä tuntemattomalta mieheltä näytti vaaralliselta. Olin tarpeeksi kiukkuinen tehdessäni sitä naisten kanssa. Mutta en halunnut olla järkevä, joten sanoin okei.

Kuinka tuntea: Kosketuksen tiede ja merkitysamazon.com14,99 dollaria OSTA NYT

Olin ilmoittautunut hierontakurssille Tyynenmeren terveys- ja tiedeakatemiassa osana tutkimustyötäni, joka koski kirjaa, joka käsitteli tuntemusta, mutta myös auttaakseni parantamaan omaa vastenmielisyyttäni. Lapsuudesta lähtien en ole koskaan ollut helppo heitellä käsiäni jonkun ympärille tai pitää kädestä, kun hän on järkyttynyt. Toivoisin, että tuntemattomien koskettaminen kurssilla auttaisi minua pääsemään yli kaikesta, mitä pelkäsin. Ron piti arkkia kehoni päällä, kun rypistyin mustista collegehousuista, Pacific College -paidasta ja rintaliivistä. En ollut ajeltu viikkoon, joten närkästyin, kun hän paljasti oikean jalkani. Hän tunsi minun jännittyvän ja asetti kätensä varovasti alaselälleni. Se oli suloinen hänestä, ja se sai minut kyseenalaistamaan, mitä pelkäsin niin, etenkin huoneessa. Miksi olin yhdistänyt minkä tahansa kosketuksen, erityisesti miehen, vaaraan? Kun Ron jatkoi, rauhoitin itseni tunnustamalla, että hän oli vain oppilas oppimassa oppituntia; ruumiini olisi voinut olla myös oppikirja. Pian nukahdin pöydälle.

Miksi olin yhdistänyt minkä tahansa kosketuksen, erityisesti miehen, vaaraan?



Olen ajatellut tuota päivää äskettäin, kun olen kuullut eri tavoista, joilla ihmiset ennustavat käyttäytyvänmme, kun COVID-19-pandemia on takanamme. Jotkut ajattelevat, että tulemme tältä ajalta arvostamaan ihmissuhteita enemmän kuin koskaan, ja kuvittelevat maagisen ajan, jolloin halaamme vieraita. On houkuttelevaa toivoa, että vaikeat ajat pakottavat meidät tarttumaan toisiimme, mutta hierontakoulu opetti minulle, että tiedostamattomat käsityksemme kosketuksesta voivat saada meidät ohittamaan tämän vaiston, etenkin pitkien etäisyyksien jälkeen.

Kosketus on perustarve vauvana, mutta monet meistä jättävät sen taaksemme vanhetessaan. Yksi syy on sisäänpäinkääntyminen, persoonallisuuden piirre, jonka jotkut asiantuntijat pitävät todennäköisesti synnynnäisenä. Vauvat, jotka kasvavat introvertteiksi aikuisiksi, ovat yleensä erittäin reaktiivisia nuorena. Reaktiiviset imeväiset ja lapset voivat olla herkkiä näkyille, äänille, hajuille ja kosketuksille, ja heidän täytyy vetäytyä sisäänpäin käsitelläkseen tunteitaan. Ajan myötä tämä voi saada heidät epäröimään tavoittaa muita. Mutta temperamentti on vain osa palapeliä: kasvatuksella on myös merkitystä. Jos itkimme vauvana, vanhempamme reagoivat tarpeisiimme, tämä loi positiivisen palautesilmukan, mikä sai meidät todennäköisemmin etsimään muiden lohtua.

susma subramanian

Kirjailija antaa 6 kuukauden ikäiselle tyttärelleen hierontaa.

Kohteliaisuus Sushma Subramanian

Olin erittäin reaktiivinen lapsi, luontaisesti syntynyt introvertti. Hikoilin ensimmäisen kerran, kun jalkani koskettivat hiekkalaatikkoa. Perhematka Disneylandiin muuttui painajaiseksi kaikille osapuolille, koska pelkäsin kaikkea näkemääni. Olen kotoisin stoisesta perheestä - sanotaan vain, ettemme ole halareita - joten päätin, että sen sijaan, että hakea apua, minun pitäisi käsitellä tunteitani yksin. Isäni huomasi. Hän vitsaili, että olin koskematon-kasvi, joka taittuu itsekseen silitettäessä-koska vetäydyn pois, kun hän tuli liian lähelle. Kumpikaan meistä ei silloin ymmärtänyt, että se mitä hylkäsin, oli fyysisen kiintymykseni tarve.

Hierontakoulussa aloin irrottaa nämä kerrokset. Opimme joka viikko uusia osia koko vartalon perushieronnasta: kuinka hieroa selkää, sitten jalkoja ja sitten kehon etuosaa. Lukukauden edetessä kehoni tunteet korostuivat yhä enemmän: ihmettelin kuinka kauan hengitykseni oli ollut pinnallista ja niskani lihakset niin kireät. Kun olen tietoisempi, sain paremmin kertoa hierontakumppaneilleni, missä ongelma -alueeni olivat. Annoimme ja saimme vuorotellen hierontaa, pyysimme lupaa jatkaa ja katsoimme, painammeko asianmukaisesti. Ensimmäistä kertaa pyysin sellaista kosketusta kuin halusin. Tässä turvallisessa tilassa, jossa otin yhteyttä ilman ihmissuhteiden dynamiikkaa, joka voi tehdä siitä pelottavaa todellisessa maailmassa, opin, että se ei tehnyt minusta pehmeää, tarvitsevaa tai riippuvaista nauttimasta toisen henkilön kosketuksesta. Aloin myös miettiä uudelleen kaikkia viestejä, jotka olen saanut vuosien aikana, ja jotka saivat minut entistä enemmän kosketusta karttamaan. Mielestäni kosketus voi olla pakottamisen merkki. Luulin, että miehet koskettivat naisia ​​vain silloin, kun he halusivat seksiä; että ihmiset, jotka olivat näyttäviä kiintymyksestä, olivat aitoja.

Ensimmäistä kertaa pyysin sellaista kosketusta kuin halusin.

Välttämällä kosketusta en ollut antanut itseni arvioida, kuinka toisen ihmisen läsnäolo voi olla biologisesti hyödyllistä. Kory Floyd, tohtori , henkilöiden välisen viestinnän professori Arizonan yliopistossa, keksi termin ihon nälkä kuvata, mitä voi tapahtua, kun meiltä puuttuu hellä kosketus. Vuonna 2014 tutkimus , hän havaitsi, että ihmiset, joilla ei ole tällaista kosketusta, kokivat enemmän yksinäisyyttä, masennusta, ahdistusta ja immuunihäiriöitä. Kosketus edistää myös henkilökohtaista yhteyttä. Me annamme vinkkejä tarjoilijoille, jotka koskettavat meitä lyhyesti (vain kaksi sekuntia - muutoin vihjeet alkavat vähentyä), ja opettajat, jotka koskettavat hellästi oppilaitaan, ovat parempia houkuttelemaan heitä ratkaisemaan matemaattisia tehtäviä. A 2010 tutkimus julkaistu lehdessä Tunne analysoi 30 NBA-joukkuetta koripallokaudella 2008–2009 ja havaitsi, että kauden alkupuolen viisi, puolihalaukset ja nyrkkihäiriöt voivat ennustaa yhteistyökäyttäytymistä. Kosketuksen kautta joukkueet menestyivät paremmin sekä yksilöinä että ryhmänä.

Hieronnan luokkatoverini ja minä liityimme nopeammin kuin mikään ryhmä, johon olin kuulunut vuosiin. He saivat minut ymmärtämään, kuinka paljon halusin muiden lämpöä. Ajan myötä, jopa koulun ulkopuolella, pystyin ilmaisemaan yhteydenhalun, jonka olin aina piilottanut. Aloitin halaukset ystävien kanssa ja työskennellessäni journalismin professorina lohdutin oppilaita, jotka tulivat ongelmieni kanssa. Sallimalla itseni koskettaa ihmisiä enemmän - ja antaa itseni ilmaista miltä minusta tuntui - tulin tietoisemmaksi fyysisen kontaktin tarpeesta. Hierontakoulu oli altistushoito, jota tarvitsin voittaakseni emotionaalisen ja fyysisen kiusallisuuden, joka oli vaivannut minua.

Tämän pandemian aikana voi tuntua siltä, ​​että fyysiseen kosketukseen liittyy välitön riski. Emme saa unohtaa, että etäisyyden pitämisessä voi olla toisenlainen vaara. Huhtikuussa Miamin yliopiston Millerin lääketieteen laitoksessa tehdyssä tutkimuksessa noin 60 prosenttia 260 haastatellusta ihmisestä sanoi kokeneensa kosketuspuutteen tänä sosiaalisen eristäytymisen aikana - tunne, joka liittyi stressiin, ahdistukseen, masennukseen, väsymykseen , unihäiriöt ja jopa traumaattisen stressin oireet. Vaikka monet meistä eivät olleet paljon koskettamassa ennen karanteenia, voimme tuntea sen menetyksen voimakkaammin, kun emme voi saada sitä, sanoo Tiffany Field, tohtori , yliopiston Touch Research Institutein johtaja ja tutkimuksen pääkirjailija. Tästä syystä tämä on hyvä aika harkita sen merkitystä uudelleen: Toivottavasti nyt ymmärrämme, että se on kriittistä terveydellemme, Field sanoo. Kun pidämme etäisyyttämme, voisimme viettää jonkin aikaa muistuttaaksemme itseämme siitä, miltä kosketus saa meidät tuntemaan: iloa rakastavasta syleilystä kumppanilta, kämppäkaverilta, perheenjäseneltä tai lemmikkieläimeltä tai jopa tennispallojen vierittämisestä pohjamme pohjaa pitkin. jalat. Kosketustarpeemme on helppo sivuuttaa, mutta se on tärkeää henkilökohtaiselle ja sosiaaliselle terveydellemme. Jos haluamme todella olla enemmän yhteydessä toisiimme, kun tämä on ohi, meidän on ensin otettava yhteyttä itseemme.

Tämä artikkeli ilmestyy ELLEn lokakuun 2020 numerossa.

HANKI ELLEN VIIMEINEN NUMERO


Suosittu Viestiä