Kuinka usein sinun tulee pissata - kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda

Olen liian kiireinen pissalle. Onko se niin huono?

standard-body-content '>

Inhoan pissata.

Onko tämä täysin naurettavaa sanoa? Se on. Onko se välttämätön kehon toiminto? Se on. Olen tietoinen. Siitä huolimatta vihaan sitä. No viha on vahva sana. Mutta se on ainakin kiusallinen .

Kun olen vastakkaisissa kokouksissa tai muokkaan tarinaa määräajassa tai löydän vihdoin aikaa lounaalleni, pidän tauon ottaakseni aika kävellä pitkin käytävää käytävälle kylpyhuoneeseen pissalle keskeyttää päiväni. Se keskeyttää minun virtaus.



Ja sitten on hämmentävä kulttimainen kauneuden pakkomielle juomavedellä. Lähes jokainen kasteikas kasvojen ikäinen julkkis tai malli mainitsee pelkästään veden ja veden ikääntymisen salaisuutena. Viesti vastaanotettu: Jos haluat näyttää kauniilta, juo paljon vettä. Mutta minulla on taipumus jättää tämä viesti huomioimatta harhaanjohtavia käsityksiä keskeytymättömästä tuottavuudesta. En juo tarpeeksi vettä. Ja pidän sitä.

Tajusin, että jotain saattaa olla pielessä, kun laskin kuinka monta kertaa olen pissannut yhden päivän äskettäin ja kokonaissumma oli… kaksi. Ja jos joskus olisi merkki siitä, että minun pitäisi muuttaa käyttäytymistä, se on viime viikon iloiset tabloidiset otsikot ('Ya Gotta Relieve!', 'Field of Streams' ja 'Swing and a Piss') Metsän syöttäjästä Matt Harveyn virtsarakon tulehdus johtuen… pitämisestä kiinni. Vielä tänäkin päivänä New York Post julkaistu tarina nimeltään 'New Yorkilaiset, jotka ovat liian kiireisiä pissalle, saavat Matt Harveyn kaltaisia ​​virtsatietulehduksia.' Se on asia.

Nenä, suu, huuli, poski, kampaus, silmä, iho, leuka, otsa, lapa,

Joten päätin, että minun pitäisi ottaa selvää: Kuinka vaarallista On pitääkö pissata vain kaksi kertaa päivässä? Kuinka monta kertaa päivässä pitäisi pissata? Ja minkä värinen sen pitäisi olla?

Kuulin neuvoa tohtori Gina Samia, MD/MPH, Mount Sinai Gastrointestinal Motility Centerin johtajaa selvittääkseni.

Tässä hänen vastauksensa, joista osa olet luultavasti kuullut ennen (kyllä, kahdeksan lasillista vettä päivässä on edelleen suositeltu määrä), ja jotkut pelottivat minua.

Kuinka pahaa on, jos (erm, minä) pissailet vain kaksi tai kolme kertaa päivässä?

Se tarkoittaa, että olet kuivunut. Ja jos se on hyvin keltainen, se tarkoittaa, ettet juo tarpeeksi vettä. [Jos pissasi on tumma] se tarkoittaa vain, että et juo tarpeeksi vettä.

Kuinka pahaa on pitää sitä?

Se on huono, koska ensinnäkin se on sama asia kuin kakkaaminen. Joillakin ihmisillä on ongelmia, jos he pitävät kakkaansa. Heillä on vaikeuksia selvittää, mitä tehdä, kun he ovat valmiita lähtemään, joten he hämmentävät lihaksia. Uskon, että sama asia on urologisessa järjestelmässäsi, jossa jos pidät sitä koko ajan, saatat sekoittaa lihaksia tai sinulla voi olla virtsaumpi, kun olet valmis lähtemään, joten mielestäni se ei ole hyvä idea .

Kuinka usein minun pitäisi pissata joka päivä?

Joskus kun juot niin paljon vettä, menet luultavasti kylpyhuoneeseen joka tunti, joka toinen tunti, koska kehosi on pääsemässä eroon vedestä, mutta munuainen tekee tehtävänsä saada elektrolyytit pois, joten tulee virtsaamaan paljon.

Se on ärsyttävää!

Joo joo. Tiedän. Yritän juoda 64 - jopa 80 unssia päivässä ja menen aina vessaan, mutta se on hienoa. Huomaan eron, kun en juo tarpeeksi vettä. [Jos olet kuivunut] Sinulla on vain kuiva suu, saatat tuntea itsesi hieman väsyneemmäksi. Saatat tuntea itsesi kevyeksi, jos et ole tarpeeksi nesteytetty. Nämä ovat melkein oireita veden puutteesta.

Tarkasteltaessa tätä keltaisen värisävyn väriä, mikä sävy on terve, normaali pissaväri ja mikä väri on virtsaongelma?

Minun on sanottava Sun Shower normaaliksi. [Toim. huomautus: TÄTÄ EI OLE SUUNNITELTU.] Kuivattuna sanoisin, että kimalaisten sävy.

Keltainen, värikkyys, teksti, viiva, oranssi, fontti, rinnakkainen, kuvio, materiaalinen ominaisuus, suorakulmio, Suunnittelija Jennifer Chalet

Kuinka paljon vettä minun pitäisi juoda päivässä?

Sanoisin keskimäärin, että on suositeltavaa saada noin kahdeksan kahdeksan unssia lasillista vettä, mikä on noin 64 unssia vettä. Jotkut arviot sanovat myös, että voit myös sanoa, että sinulla voi olla - oletetaan, että painosi on 100 kiloa. Sinulla voi olla puolet tästä määrästä, joka olisi 50 unssia, jopa 100 unssia vettä. Se on kuin ohje.

Voitko koskaan juoda liikaa vettä?

No itse asiassa kyllä. Jos potilaat juovat gallonaa ja litraa vettä, se voi vaikuttaa elektrolyytteihisi. Voit tulla sinne, missä natriumpitoisuutesi on hyvin alhainen, joten sinun on oltava varovainen juomalla liikaa. Siksi sanomme painotason ympärillä, että se on maksimi. Joten voit juoda puolet painostasi painoosi asti.

Onko muita tapoja saada päivittäinen suositeltu vesiannos ilman juomavettä?

Tarkoitan, että joissakin syömissämme hedelmissä, kuten vesimelonissa, on paljon vettä tai appelsiineja tai monissa marjoissa on paljon vettä, mutta en tiedä, että riittää sanoa: okei, jos et juo kahdeksan lasillista vettä ja syö enimmäkseen vesimelonia, en usko, että se riittää pysymään nesteytettynä. [Suosittelen] kahdeksan lasia kahdeksan unssia, mikä on 64 unssia päivässä.

Entä kun olet treenannut ja hikoillut paljon?

Ehdotan, että jos käytät liikuntaa, juo vettä ennen harjoitusta, sen aikana ja sen jälkeen, joten tarvitset enemmän, koska kun harjoittelet, hikoilet paljon, menetät sen. Kun menet vessaan, vaikka sinulla on suolenliike, virtsat tai menetät vettä. Suurin osa kehostamme on vettä, joten meidän on täytettävä se, koska kehomme todella tarvitsevat sitä ollakseen terveitä ja pysyäkseen nesteytettyinä.

Kuinka juoda enemmän vettä Getty

Ja jos nyt annat anteeksi, minun täytyy pissata.

Suosittu Viestiä