Kate Uptonin ruokavalio ja harjoittelu - David Kirschin harjoittelusuunnitelma

Kate Uptonin kouluttaja gluteenittomista ruokavalioista, humalaisista juomista ja paljon muuta

standard-body-content '> Everett -kokoelma

Kuva: Everett -kokoelma

Paljon puhutaan näkymä sisään Toinen nainen Pääosissa Cameron Diaz, Leslie Mann ja Kate Upton, missä Diaz ja Upton esittävät bikinit. Upton tekee hitaasti, Baywatch -tyylinen juoksu näyttää jumalattarelta, kun vihainen Diaz juoksee häntä kohti mustasukkaisena raivona. Molempien ruumiit näyttävät elokuvassa melko pirullisilta (ei yllätys), ja jätti tämän kirjailijan ajattelemaan, että hänen pitäisi päästä kuntosalille ajoissa rantakaudella. Joten saadaksesi selville viimeisimmät Uptonin harjoitus- ja ruokavalio -ohjelmat (tiedämme Diazin salaisuudet nyt, uuden tomeen ansiosta, Kehon kirja ), Menin suoraan lähteelle ja kirjauduin hänen kouluttajansa David Kirschin luo. Hän on myös auttanut Liv Tylerin, Karolina Kurkovan ja Heidi Klumin kaltaisia ​​kalliita hahmoja. Tässä hänellä oli sanottavaa:

Aiheeseen liittyviä:Tempting Kate: Kuinka sinusta tulee tämän sukupolven ikoninen pommi?



Mitä tulee Kateen, mitä kysyttävin kysymys sinulle tulee?

Kaikki haluavat tietää, onko hän kurinalainen ruokavalionsa ja liikuntansa suhteen, ja vastaus on, että hän on hämmästyttävä ruokavaliosta. Hän tekee muutamia munanvalkuaisia ​​pinaatilla aamiaiseksi, ja kun hän haluaa, hän puhdistaa 48 tuntia. Hän rakastaa lämpökupliani välipaloiksi ja Super Charged Greensiä. Hänellä on erittäin hyvä käsitys siitä, miten hänen täytyy syödä kehonsa puolesta.

Sinulla on ruokavalio ilman sokeria ja hiilihydraatteja. Kuinka tiukasti hän noudattaa sitä, ja mitä mieltä olet gluteenittomasta hullusta?

Vältämme sokeria, alkoholia ja jalostettuja hiilihydraatteja. Minulla ei ole nimenomaan gluteenitonta ruokavaliota, mutta sen syömisen luonteen vuoksi se on gluteeniton. Minulla on molemmat tyttäreni gluteenittomalla ruokavaliolla ja näet eron. He ovat vasta neljä vuotta vanhoja ja se muuttaa ehdottomasti heidän mielialansa. Sen näet varmasti.

Aiheeseen liittyviä:21 päivän Bikini Body Challenge

Joten ... hän ei edes salli satunnaista lasillista viiniä? Onko se todella haitallista kuntollesi?

Ei, se ei tapa sitä, mutta minun täytyy ainakin laittaa asiakkaani pelko Jumalaan tai jotain. Syytekijä pitäisi olla. Yön humalajuominen voi todella heikentää tekemistäsi. Jos olet ampumassa, haluat näyttää parhaalta, ja jos juot, et voi tehdä sitä. En välitä kuka olet.

Sinulta on kysytty uudestaan ​​ja uudestaan ​​hänen harjoitusrutiinistaan. Miten olet muuttanut sen sen jälkeen, kun aloitit työskentelyn hänen kanssaan?

Teemme äärimmäistä, intensiivistä piirikoulutusta. Teemme kolme tai neljä piiriä ja muutamme niitä paljon. Siellä on paljon ytimen, puskun ja reiden muotoilua ja vahvistamista. Työskentelemme vastusnauhojen, vakauspallojen kanssa, teemme sivusuunnassa reiden sisäosille ja käsivarsille nyrkkeilyä. Hänellä on oma nyrkkeilyhanskat, ja hän lyö minut. Hän rakastaa sitä! Se on erittäin tehokas tapa treenata ja saada sydän sisään.

Aiheeseen liittyviä:Leslie Mann ja Cameron Diaz olivat hieman humalassa, kun tapasivat ensimmäisen kerran

Tiedän, että harjoitit elokuvan kanssa erityisen intensiivisesti hänen kanssaan. Kuinka monta päivää viikossa ja mitkä olivat harjoitukset?

Riippuen siitä, missä he ampuvat, teimme viisi tai seitsemän päivää viikossa, yleensä melko myöhään illalla 60-90 minuuttia. Minun pitäisi saada lastenhoitaja katsomaan tyttöjäni ja kouluttamaan häntä. Se oli erittäin, erittäin intensiivistä. Sillä oli kaksi tarkoitusta: stressin poistaminen ja vahvistaminen.

Mitä ehdotat harjoitusrutiiniksi keskimääräiselle ihmiselle (joka ei yritä saada Sports Illustratedin kansi, mutta haluaa silti näyttää hyvältä)?

Tee pari korkean intensiteetin piiriä päivässä. Et tule kanteen Urheilu kuvitettu tai jotain, joten paineita ei ole. Varaa aika yhdelle tai kahdelle kierrokselle ensin aamulla. Kukaan ei voi kertoa minulle, ettei heillä ole 10 tai 15 minuuttia ylimääräisiä minuutteja päivässä. En usko sitä. Sinun ei tarvitse tehdä 90 minuuttia.

Suosittu Viestiä