Poissa kehosta

Poissa kehosta

standard-body-content '> Malli: Felix Lammers; pyörre: Getty ImagesOlen ollut viimeisten 21 päivän aikana terveyspotkulla-sellainen, joka ei vaadi loisteputkivalaistuja kuntosaleja, spartalaisia ​​ateriasuunnitelmia tai kuoppaista Lycraa. Tällä kertaa nostan jalkani, hengitän syvään ja kuvittelen itseäni, tai pikemminkin, laihempaa, viistompaa minua (kutsumme häntä nimellä 'Maggie 2.0'), kaatumista, rauhallista ja gasellimaista juoksumatolla - 2.0 vain rakastaa juosta. Jälkeenpäin katson, kuinka hän palkitsee itsensä vaatimattomalla annoksella, terveellisellä aterialla. Ehkä jopa pikkuleipä. Ei - puolet evästeestä. Hän on yksi niistä. (Joskus todellinen minä astuu kuvaan ja sukkautuu 2.0 itse tyytyväiseen leukaan. Mutta se on eri tarina.)

Maggie 2.0 ei ole jokin haitta aineenvaihdunnan mielenhallinnassa. Hän yrittää korjata elämäntapaongelman siitä, mistä se alkoi: päässäni. Sillä vaikka minulla on jo pitkään ollut työkalut-kuntosalijäsenyys, joogamatto, joustava vaatekaappi-kuntoutumiseen ja hyvä hiilihydraatti/huono hiilihydraattiosaaminen syödä terveellisesti, kärsin halvaannuttavasta motivaation puutteesta. Mennä kuntosalille? Eh. En tunne sitä. Haluatko syödä vain puolet keksejä? Ikään kuin.

Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin helppo, käännettävä elämäntapamuutos. Tiedän tämän. Mutta kun toimistooni ilmestyi nippu CD -levyjä, joissa oli merkintä Performance Hypnosis, tavanomainen skeptisyyteni keskeytyi hetkellisesti. Nämä 20 minuutin tallenteet on suunniteltu auttamaan hillitsemään makeaa, saamaan kuntoa ja hallitsemaan stressiä-kaikki muutamassa viikossa, ellei nopeammin. Se olisi kuulostanut täydelliseltä huijaukselta, jos en olisi kuullut, että äskettäin hoikka brittiläinen poppeli Lily Allen sanoi, että Harley Streetin hypnotisti 300 puntaa tunnissa oli ohjelmoinut hänet 'haluamaan vain käydä kuntosalilla joka päivä'. Se ei ollut laihtuminen, jota kadehdin, itse asiassa-itse asiassa pidin parempana aitoa, ennen makeoveria valmistettua Allenia-vaan tunne. Koskaan elämässäni en ole vain halunnut treenata. Tai sitten tyytyä puoleen evästeeseen. Voisiko aivojeni takavesi pitää ratkaisun? ELLEn paremman blitzin kunniaksi annoin itselleni 21 päivää alitajuiseen menestykseen.

Jos hypnoosi kuulostaa hölmöltä viktoriaaniselta olohuoneen temppeliltä tai 1930-luvun teltan elvyttämistemppeliltä, ​​se johtuu siitä, että se on ollut molempia. Wienissä 1700-luvun lopulla lääkäri Franz Mesmer paransi salaperäisiä vaivoja heiluttaen magneetteja rautapitoisen juoman juoneiden kohteiden ympärille ja infusoimalla heitä niin sanotulla magneettisella nesteellä. 'Mesmerisaatio' lopulta diskreditoitiin, mutta se vahvisti ajatuksen siitä, että mieli voitaisiin manipuloida vaikuttamaan kehoon. Se, mitä tiedämme 'menevänsä', alkoi vuonna 1841, kun skotlantilainen kirurgi James Braid kiehtoi potilaita kiinnittämällä heidät kiinnittymään esineisiin. Braid suositteli termiä hypnoosi kreikkalaisen unen jumalan Hypnoksen jälkeen.



Näyttämöesitykset, joissa ahdistavasti alistuvia kohteita pakotetaan ankkoimaan kuin ankat, antavat vaikutelman, että prosessi muuttaa muuten vapaasti ajattelevat aikuiset automaateiksi. Mutta harjoittajat sanovat, että se on lähempänä haaveilua, toimintaa, jossa satun olemaan erinomainen. Tässä rennossa, mutta erittäin keskittynytssä tilassa meillä on taipumus olla suosiollisempia, vähemmän kriittisiä tai epäuskoisia. 'Ääreistietoisuus vähenee, jota kutsumme' dissosiaatioksi ' - sinulla on taipumus reagoida sosiaalisiin vihjeisiin ja sanalliseen panokseen' ', sanoo David Spiegel, MD, psykiatrian ja käyttäytymistieteiden apulaisjohtaja Stanfordin yliopiston lääketieteellisessä korkeakoulussa. 'Aivot ovat aktiivisia ja valppaita, eivät nuku. Osat, jotka auttavat kiinnittämään huomiota, kuten etukuori ja cingulate gyrus, toimivat. ''

Georgina Powell, Navarra, Florida, sertifioitu hypnoterapeutti, joka perusti Performance Hypnoosin, on entinen lääkärin toimiston ylläpitäjä, joka kokeili ensin tekniikkaa etsiessään kokonaisvaltaista tapaa helpottaa toisen poikansa syntymää. 'En sano, että se oli täysin kivutonta', hän sanoo. 'Mutta 10 kiloa, 13 unssia, hän oli tuulta verrattuna ensimmäiseen.'

Powell selittää, että mielessä on kaksi osaa. Tietoinen mieli tekee loogisia päätöksiä ja pitää kiinni lyhyen aikavälin muistista, uskomuksista ja arvoista. Alitajunta, kuten tietokoneen keskusyksikkö, ohjaa sykettä, hengitystä, aineenvaihduntaprosesseja ja ruoansulatusta. Kun tietoisesti päätämme kävellä huoneen poikki, alitajunta kertoo meille, mitkä lihakset ampua. Alitajunta on myös 'kuin idiootti taitava, niin lapsellinen. Se on aivan loistava, mutta ei tiedä eroa fantasian ja todellisuuden välillä ', Powell sanoo. Syvästi upotettu elokuvaan tai kirjaan on itse asiassa kevyt hypnoottinen transi; kun sydämesi lyö ja kämmenet hikoilevat kuin zombi sisään Hellraiser III tulivat todella sinua varten, se johtuu siitä, että alitajuntasi ajattelee, että hän todella on.

Lääketieteessä hypnoosi on hitaasti saanut höyryä 1950 -luvulta lähtien vaihtoehtoisena hoitona sellaisille sairauksille, kuten krooninen kipu, astma ja ärtyvän suolen oireyhtymä. New Yorkin Mount Sinai School of Medicine -tutkimuksessa 100 naista, joille tehtiin rintabiopsia tai lumpektomia, hypnotisoitiin 15 minuutin ajan juuri ennen leikkausta kuvitellakseen rauhallisemman, vähemmän traumaattisen kokemuksen; loput sata viettivät saman ajan psykologin kanssa. Jälkeenpäin hypnoosiryhmä raportoi huomattavasti vähemmän kipua, pahoinvointia, väsymystä ja tunnehäiriöitä kuin heidän kollegansa. Mielenkiintoista on, että he olivat myös tarvinneet huomattavasti vähemmän anestesiaa leikkauksen aikana (oletettavasti tutkimuksen tekijät sanovat, koska heillä oli vähemmän kipua ja levottomuutta), mikä johti nopeampiin toimenpiteisiin ja alempiin leikkaushuoneen kustannuksiin.

Käytäntö on lisäksi osoittautunut auttavan monia emotionaalisia ongelmia. Meta-analyysi, joka julkaistiin Journal of Consulting and Clinical Psychology tarkasteli 18 erillistä hypnoositutkimusta ja havaitsi, että potilaat, jotka saavat kognitiivista käyttäytymisterapiaa ja hypnoosia esimerkiksi lihavuuden, unettomuuden, ahdistuneisuuden ja verenpaineen vuoksi, ovat parantuneet enemmän kuin vähintään 70 prosenttia yksin hoidetuista. Vuonna Spiegel julkaistussa tutkimuksessa American Journal of Psychiatry , 226 tupakoitsijasta, joille opetettiin itsehypnoosia, puolet lopetti heti ja puolet ei koskenut savukkeeseen kolmeen vuoteen, minkä seurauksena yksi neljästä pitkäaikaisesta pidättäytymisestä yhden istunnon jälkeen.

Silti viikon 20 minuutin koti kuuntelukertojen jälkeen jäin miettimään: Onko tämä hypnoosi? Kun Powellin miellyttävä, moduloitu ääni ilmoitti minulle, että olin 'hyvin, hyvin rauhallinen' ja 'hyvin, hyvin rento', minusta tuntui päinvastoin. Maggie 2.0 oli ollut lievästi viihdyttävä, mutta minusta tuntui varmalta, että hän oli tietoisen mieleni tuote - olinko todella mennyt luomaan hänet?

Osa ongelmasta oli se, että en ollut aivan varma, että haluan todella olla 'ehdotettavissa'. Tarkoittiko se loppujen lopuksi henkisesti joustavuutta - vai vain imettäjää? Kun mainitsin uudesta suunnitelmastani toimiston toimituksellisessa kokouksessa, useat kollegat hengästyivät täysin ihastuneena, mutta toiset huusivat heti paskaa. 'Se ei toimi minulle', sanoi yksi toimittaja. 'Olen täysin arvaamaton!' Ehkä hän, kuten minäkin, halusi uskoa olevansa liian älykäs, liian aivohalvainen antaakseen alitajuntansa - tuon sisäisen, herkkäuskoisen idiootin - ottaa ratin. Spiegel sanoo, että noin 15 prosenttia aikuisista on erittäin hypnoosittavia, kun taas kaksi kolmasosaa väestöstä on ainakin jonkin verran alttiita. 'Korkeat hypnotizable -arvot pitävät itseään luottavaisempina toisia kohtaan. Ne ovat intuitiivisia; he ovat sellaisia ​​ihmisiä, jotka istuvat työskentelemään projektin parissa ja katsovat ylös, ja se on kolme tuntia myöhemmin ', hän sanoo. Ne, jotka ovat vähemmän hypnoosittavia, arvostavat yleensä logiikkaa tunteiden sijaan - hei, toimittajat? - ja ovat rakenteellisempia ja hallittuja.

Kahden viikon kuluttua luopuin itse tekemisestä ja otin käyttöön hypnoositerapeutin Sera Lavellen, joka on tyylikäs kaksikymmentä vuotta ja jossa on mukava, metronomiton toimisto SoHossa. Lavellen ensimmäinen istunto alkaa puolen tunnin puheterapialla: Mitä haluat käsitellä? Mitkä ovat taustalla olevat ongelmat? Halusin tietysti treenata enemmän, mutta koska tämä oli henkilökohtainen istunto, toivoin, että keskityisimme makean hampaani oikosulkuun. Miksi vastustaa suklaata klo 16.00 sireenilaulu, kun voisin painaa MUTE? Ei onnistu. 'Jos käskin vihata makeisia, saatat löytää jotain muuta kaipaamaan, kuten savukkeita', hän sanoo. Sen sijaan hän pyrkii maltillisuuteen. - Yritän saada ihmiset hyvin tietoisiksi siitä, miltä heistä tuntuu. Tuntuuko sinusta hyvältä ensimmäisen evästeen jälkeen, mutta kolmannen jälkeen? Ei niin hyvä.' Samoin liikuntafobien osalta hän pyrkii ohittamaan harjoitusta edeltävän pelon herättämällä paremman tunteen siitä, mikä motivoi luonnollisesti urheilullisimpia ihmisiä: kuinka terveiltä ja vahvoilta he tuntevat treenin.

Lopulta Lavelle alkoi hidastaa poljinnopeuttaan ja piirtää aaltoja ja ympyröitä ilmaan sormillaan; tämä yhdistettynä upeaan ympäristöön - huone oli hieman ylikuumentunut, heikkoa, värillistä musiikkia - sai minut heti uneliaaksi. Pidin pitkittynyttä versiota siitä surrealistisesta hetkestä juuri ennen nukkumaanmenoa, kun raajat tuntuvat lyijyisiltä ja ajatukset alkavat purkautua, jolloin ne ovat yhä vähemmän järkeviä. Joka kerta, kun yritin seurata Lavellen äänen sävyä - joka muuttui oudon hitaasti ja melkein soraiseksi, kuten levyn toisto väärällä nopeudella - pystyin koukuttamaan vain lauseen alkuun. Hänen sanansa tuntuivat ajautuvan yhä kauemmaksi toisistaan, vain otteestani.

Tämä on temppu Lavellen suositusta tekniikasta, Ericksonin hypnoosista. 'Suurin osa asiakkaistani on erittäin kognitiivisia, erittäin analyyttisiä', hän sanoo. 'Käytän hämmennystekniikkaa, pelaan sanoja, analogioita, niin että ihmiset kysyvät itseltään: Miksi hän sanoo niin - tarkoittaako hän tätä vai tarkoittaako hän sitä?' Tupakoitsijan kertominen kuvitella henkilön toisessa myrkyllisessä tilanteessa, kuten talossa, jossa on hiilimonoksidikaasua, oletettavasti häiritsee tietoista mieltä - tuota valppaata portinvartijaa - samalla kun antaa alitajunnan omaksua taustalla olevan viestin: Älä tupakoi.

Kun avasin silmäni, olin hämmentynyt. Miksi olimme tehneet vain 15 minuuttia? Yllätys - se oli 40. Minulla oli vain vähän muistia siitä, mitä Lavelle oli sanonut. Jos hän olisi todella ohjelmoinut minut uudelleen, hän olisi varmasti haudannut tiedot syvälle.

Mutta myöhemmin tällä viikolla huomasin syöväni puoli voileipää ja hylkäsin loput. Ystäväni vauvan suihkussa löysin muutaman M & M: n, mutta ei enempää. Pääsin kuntosalille (vaikka hengästys ja sputterointi ei ollut lähelläkään 2.0: n siroa ravia). '' Kuinka voin kuitenkin olla varma, että kyseessä on hypnoosi? '' Pyysin kolmannessa ja viimeisessä istunnossani. 'Ei ole niin, että kelluin kuntosalille jonkinlaisessa sumussa.'

'Kuulen sen koko ajan', Lavelle sanoi. 'Et kiellä itseäsi, joten sinusta tuntuu, ettet voi laihtua. Mutta teet pieniä muutoksia pikkuhiljaa. Leipäkorin huomiotta jättäminen ja yhden Häagen-Dazs-yön ohittaminen viikossa riittää menettää esimerkiksi puoli kiloa viikossa. Ihmiset soittavat minulle vuotta myöhemmin ja ovat laihtuneet 20 kiloa. Joten minusta tuli 2.0 21 päivässä? Luulen, että vain aika näyttää.

Suosittu Viestiä