Jalkapallotähti Carli Lloydin ruokapäiväkirja - Carli Lloydin terveelliset ruokavinkit

Mitä jalkapallotähti Carli Lloyd todella syö päivässä

standard-body-content '>

Kun harjoittaa kiireistä uraa ja elämää, ei ole aina helppoa löytää aikaa käydä kuntosalilla tai valmistaa terveellistä ateriaa. Pyydämme inspiraatiota varten vaikutusvaltaisia ​​naisia ​​eri aloilta jakamaan tyypillisen ruoan ja kuntoilun päivän. Carli Lloyd-kaksinkertainen olympiakultaa, vuoden 2015 FIFA: n vuoden pelaaja ja uusi kirjoittaja - lähestyy ruokavaliotaan samalla ajattelutavalla kuin harjoittelullaan: kurinalaisuudella. Lue hänen terveellisiä välipala suosituksia ja mitä 'huijata' ruokaa hän menee off-season.

Ruoka, Astiat, Lautanen, Ruokailuvälineet, Tarjoiluvälineet, Ainekset, Aamiainen, Ruokailuvälineet, Keittiövälineet, Leivonnaiset, Carli Lloyd

Aamiaiseksi söin kaksi munaa helposti kanamakkaran kanssa ja puolet avokadosta, koska mielestäni se on hyvä rasva. En syö liikaa hiilihydraatteja, minkä vuoksi menin vain puoli paahtoleipää. Sanoisin, että ruokavalioni on todella terveellistä - yritän vain laittaa hyviä asioita kehooni ja olen hyvin tietoinen siitä, mitä tapahtuu. Luen aina uusia asioita, jotka ovat hyviä sinulle ja voivat parantaa suoritustani kentällä. En työskentele ravitsemusterapeutin kanssa. Teen sen yksin. Minulla on tämä Ruoka Babe Way kirja, jonka olen alkanut lukea. Olen kuullut paljon hyvää Vani Harista.

Aamiaisen jälkeen menen treenaamaan. Tällä hetkellä olen Houston Dashin kanssa viimeistelemässä kauttamme. Tyypillisesti pelaamme joitain pelejä, sitten täydennän lisää harjoittelua kuntosalilla - painot, kehon paino, pidän todella TRX -hihnoista, käytän kaikkea. Harjoituksen jälkeen minulla on yleensä jompikumpi Krave naudanliha nykivä , Kind Bar, tai hedelmiä, koska on tärkeää tankata itseäsi etenkin sen jälkeen, kun olet täällä Houstonissa. Menetät paljon nesteitä ja sinun on todella lisättävä.



Jalka, ihmisen jalka, nivel, kyynärpää, polvi, shortsit, sukka, urheilu, reisi, lihas, Carli Lloyd

Luulen, että me kaikki rakastamme välipaloja. Luulen, että se on vaikeaa, koska ehkä haluat mennä keittiöön ja napata keksin hedelmäpalan sijasta. Mutta tarvitsen jotain täyttämään minut, joten rakastan Kravea, koska mielestäni se on loistava tapa sisällyttää proteiini ruokavalioon. Kun olen koko ajan tiellä, on vaikea saada jotain todella terveellistä ja voin vain tarttua liikkeelle. Tiedät ainesosat, näet mitä siellä on. Otan kaksi mukanani laukussani.

Ruoka, Tuotanto, Kasvis, Ainesosa, Juurikasvi, Vegaaninen ravitsemus, Ruokailuvälineet, Astiat, Ateria, Kulho, Carli Lloyd

Lounaaksi minulla oli joukko vihanneksia hummuksella ja salaattikääreillä kanan ja maapähkinöiden ja joidenkin mausteiden ja maapähkinäkastikkeen kanssa. Lounaan ja illallisen välissä minulla on tyypillisesti toinen välipala. Nuo Kind-puristinpalkit ovat kuin terveellinen hedelmäkäärö.

Logo, Pakkaus ja merkinnät, Etiketti, Laatikko, Henkilökohtainen hygienia, Kotitaloustarvikkeet, Carli Lloyd

Luulen, että ruokavalioni on edennyt pitkälle. Se, mitä laitat kehoosi, saa siitä irti, joten on niin tärkeää tehdä kaikkesi varmistaaksesi, että suoriudut parhaalla mahdollisella tavalla. Sanoisin, että 2009 on silloin, kun aloin todella perehtyä siihen. Itse asiassa yksi entisistä joukkuetovereistani, Heather Mitts, oli todella terve, todella tietoinen syöjä, ja hän tavallaan auttoi. Kun olet sellaisen ihmisen lähellä, se avaa silmäsi eri asioille. Hän oli kaikki orgaaninen ja näin olen mennyt, ja olen jopa nyt venyttänyt sitä hieman pidemmälle tasaisilla tuotteilla - hammastahna, deodorantti - vain yrittäen olla todella tietoinen varmistaaksesi, että teet vain sellaista ja laitat oikeita asioita kehossasi.

Ruoka, Ainesosa, Lehtikasvis, Keittiö, Astiat, Tuotanto, Kasvis, Ruokailuvälineet, Ruokalaji, Salaatti, Carli Lloyd

Illalliseksi olen todella päässyt heittämään paljon asioita salaattiin. Joten siellä on lehtikaalia, kovaa keitettyä munaa, punajuurta, luulen, että heitin sinne paprikaa, pohjan viheriöt ovat pohjassa, joitakin linssejä, quinoaa, kanaa, tofua. En todellakaan tykkää olla tylsää. Joskus heitän jopa hedelmiä ja mansikoita, ripottele vain hieman oliiviöljyä, hieman suolaa ja pippuria ja olet valmis menemään.

Näytä Instagramissa

Luulen, että sinun on päästettävä itsesi hiukan harjoituksen puolelle ja jopa ruokavalion puolelle. Valehtelisin sanoessani, että minulla ei ole koskaan ollut keksejä tai minulla ei ole koskaan ollut jäätelöä tai jälkiruokaa. Tietysti tuhlaan, minulla on hampurilaisia ​​ja perunoita, pizzaa, mutta se ei ole jotain, mitä teen koko ajan, ja sinusta tuntuu varmasti paljon pahemmalta, kun laitat nämä asiat kehoosi, koska tiedän joka kerta, kun olen huh , miksi söin juuri sen? Minusta tuntuu paljon paremmalta vain syödä puhdasta, mutta sesongin ulkopuolella annan itseni mennä vähän. En sanoisi, että syön McDonald'sia joka päivä. Kaikki kohtuudella. Muutaman viikon jälkeen, kun et ole treenannut tonnia, tämä kytkin sammuu heti. Se on kuin, okei, olen valmis palaamaan rutiiniini, olen valmis aloittamaan syömisen ja treenaamaan.

Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io
Suosittu Viestiä