Jos olet yksi niistä viisikymmentä seitsemänkymmentä miljoonaa amerikkalaista joka kamppailee nukahtamisen (ja pysymisen) kanssa, olet todennäköisesti kuullut melatoniini, hormoni, joka säätelee unta ja heräämistä.
Mutta melatoniinista on tullut uusin trendikäs ihonhoitoaine, joka väittää auttavansa korjaamaan ja palauttamaan ihon samalla kun torjuu stressin ja saastumisen merkkejä. (Olemmeko nukkuneet tässä korjaavassa voimalaitoksessa koko ajan?)
Vastataksemme kaikkiin melatoniinia koskeviin kysymyksiimme, kuten miten se auttaa ihoasi ja miten sinun pitäisi käyttää sitä, kysyimme Austinissa sijaitsevalta ihotautilääkäriltä Ted Lain, tohtori ja New Yorkissa toimivat ihotautilääkärit Dendy Engelman, MD ja Dennis Gross, tohtori hajottaa kaikki tärkeät tiedot sumeasta hormonista. Alla on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää melatoniinin lisäämisestä ihonhoitorutiiniisi ja muutama tuotesuositus, joiden avulla pääset alkuun.
Melatoniinihormoni on enemmän kuin pelkkä pilleri, jonka poputat, kun et voi lopettaa heittämistä, ja se on keskeinen osa kehosi unta ja heräämistä. Kun ulkona alkaa hämärtyä, aivot - valon muutoksen merkiksi - vapauttavat melatoniinia ja laukaisevat unen. (Siksi alat tuntea itsesi väsyneeksi suunnilleen samaan aikaan joka päivä.) Melatoniinia on jo pitkään ollut saatavilla oraalisena lisäaineena, mutta tieteelliset todisteet ovat paljastaneet sen antioksidanttiset supervoimat, joten se on ajankohtainen ihonhoitotuotteiden uusin ainesosa.
Ihosi kohtaa koko päivän haitallisia vapaita radikaaleja saastumisen ja UV -altistuksen ansiosta. Nämä kasvoviholliset voivat muuttaa ihon DNA: ta, mikä voi aiheuttaa valokuvavaurioita ja jopa syövän, Lain sanoo. Vapaiden radikaalien neutraloimiseksi kehosi valmistaa antioksidantteja antioksidanttien entsyymien avulla. Melatoniini stimuloi kehosi luonnollista näiden entsyymien tuotantoa, sanoo tohtori Engelman. Journal of Drugs in Dermatology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan nämä melatoniinin aiheuttamat antioksidantit ovat tehokkaampia kuin yhä suositummat C- ja E-vitamiinit.
Toinen lisäys melatoniinin lisäämiseen ihonhoitotuotteisiin: Ei ole vaaraa sivuvaikutuksille, kuten päänsärkyille, huimaukselle, pahoinvoinnille tai edes niille hulluille unille, joita jotkut ihmiset kertovat kokevansa suun kautta. TO tutkimus Journal of Dermatological Treatment -lehdessä arvioitiin, johtaako melatoniinivoide, jota levitetään 80 prosentille kehosta yöllä, johtanutko mielenterveyden muutoksiin, Lain sanoo. Tulokset eivät osoittaneet yhteyttä kognitiivisiin toimintahäiriöihin, joten voit levätä rauhassa.
Melatoniini toimii yleisten ikääntymistä estävien ainesosien, kuten retinolin kanssa (löytyy yhdessä melatoniinin kanssa Peter Thomas Roth Green Releaf Therapeutic Sleep Cream ) ja C-vitamiinia (Engelman suosittelee ihon kirkastamista ISDIN Melatonik ). Se täydentää myös hyaluronihappoa (löytyy Zelens Z Melatoniinin yökorjausseerumi ) parantaa ihon kimmoisuutta. Useimmat ihmiset käyttävät melatoniinituotteita yöllä, kun ihon korjausprosessi toimii ylitöitä. Mutta koska melatoniini lisää antioksidanttitasoja, jotkut lääkärit väittävät myös päivittäistä käyttöä, koska silloin sinua pommitetaan UV -säteillä. Tohtori Gross ehdottaa SPF: n käyttöä melatoniinin kanssa, kuten hänen Välitön säteily Sun Defence Broad Spectrum SPF 40 , viimeisenä vaiheena aamun ihonhoitorutiinissasi.
Rauhoittava nukkuva naamio melatoniinilla ja luonnon voikukallaAlpyn Kauneus68,00 dollaria OSTA NYT Ajattele tätä kasvitieteellistä yön yli -hoitoa ihon palautuspainikkeena. Melatoniini tehostaa ihon luonnollista korjausprosessia, kun taas luonnonvaraiset voikukanlehdet ja bakuchioli (tunnetaan luonnon retinolivaihtoehtona) parantavat ihon rakennetta.
Melatoniininen yön huulinaamioMAITOMEIKKI sephora.com22,00 dollaria OSTA NYT Suudelma halkeilevat huulet buh-heippa. Hyaluronihappo ja melatoniini yhdessä tekevät huulista täyteläiset ja sileät. Nelinkertainen marjasekoitus (goji, acai, mustikka ja karhunvatukka) tarjoaa antioksidanttisia etuja, jotka auttavat nuorentamaan yön yli.
Melatoniinivoide magnesiumillaAstra31,99 dollaria OSTA NYT Tennispelaaja Venus Williams, joka on Asutran omistaja, vannoo tämän rentouttavan melatoniini- ja magnesiumvoiteen avulla saadakseen levolliset yöunet.
Instant Radiance Sun Defence aurinkovoide, laajakirjoinen SPF 40Dennis Gross ihonhoito sephora.com42,00 dollaria OSTA NYT Melatoniinin kyky luoda radikaaleja taistelevia antioksidantteja tekee siitä täydellisen lisäyksen päivittäiseen rutiiniin. Tämä sävytetty fyysinen aurinkovoide yhdistää sen kirkastavaan C -vitamiiniin suojaamaan ympäristön stressitekijöiltä ja korjaamaan epätasaista ihon sävyä.
Äärimmäinen antioksidantti C Boost -seerumiNuorten käytävä195,00 dollaria OSTA NYT L-absorboiva happo, tehokkain ajankohtaisen C-vitamiinin muoto, auttaa poistamaan ympäristövahinkoja yhdessä melatoniinin sekä E- ja B3-vitamiinien kanssa.
Z Luminous kirkastava seerumiZelens250,00 dollaria OSTA NYT Tämä kirkastava seerumi sisältää patentoidun kompleksin, joka koostuu kolmesta kasvitieteellisestä aineesta, jotka sisältävät runsaasti melatoniinia: mäkikuismaa, kiinalaista lakritsia ja timjamia.
MELATONIKIsdin160,00 dollaria OSTA NYT Käynnistä uudelleen stressaantunut iho tällä yön seerumiöljy-hybridillä. Se sisältää cocktailin antioksidantteja tuottavasta melatoniinista, jalostavasta bakuchiolista ja kirkastavasta C-vitamiinista, jotka auttavat poistamaan ympäristövahingot päivästä alkaen.
Green Releaf Therapeutic Sleep CreamPeter Thomas Roth65,00 dollaria OSTA NYT Kuivat ja ekseemalle alttiit ihotyypit rakastavat tätä hoitavaa yövoidetta. Kannabiksen sativa -siemenöljy ja kolloidinen kaurapuuro rauhoittavat ärsytystä, kun taas retinoidikompleksi ja melatoniini tasoittavat hienoja juonteita ja ryppyjä.
Tämä artikkeli ilmestyy ELLEn maaliskuun 2019 numerossa.
