Harjoitukset, joista sinun on luovuttava vuonna 2014 - huonoja harjoitustottumuksia

Harjoitukset, jotka sinun on luovuttava vuonna 2014 (anteeksi, elliptiset fanit)

standard-body-content '>

Viimeiset lomajätteet ovat päässeet roskakoriin, ajatus toisesta jäädytetystä evästeestä on vähemmän kuin houkutteleva, ja kehomme todella kaipaavat liikettä sen jälkeen, kun matkustavat sohvalta keittiöön. Tai ehkä kaikki yhdessä vietetty perhe-aika herätti tarpeeksi motivaatiota ryhtyä käsittelemään näitä uudenvuoden kunto-päätöksiä.

Aiheeseen liittyviä: Neljän viikon harjoitus Top Worthy Abs: n leikkaamiseksi

Mutta jos elliptinen on matkasi, jos ajattelit vihdoin kokeilla sitä tanssitunnia tai jos päätit jatkaa tunnin mittaista lenkkiä joka aamu, sinun on ehkä harkittava uudelleen vuoden 2014 harjoitusstrategiaasi. Health.com on laatinut luettelon harjoitustottumuksista, jotka meidän on katkaistava.

On käynyt ilmi, että syyllisyydentunne valtaa minut joka kerta, kun valitsen elliptisen koneen juoksumaton päälle, ja miksi päätös on aina sama kuin ne päivät, jolloin en todellakaan halua harjoitella. Se ei toimi. Tai ainakaan yhtä hyvin kuin kone, joka jäljittelee luonnollisia liikkeitä, kuten juoksemista tai hyppäämistä. Anteeksi, jos luulit olevasi luonnostaan ​​syntynyt purjelentokone.

Se sanoi, että tunti juoksumatolla kiinni todellisuus -TV: stä ei myöskään tee temppua. Ne pitkät ja ei liikaa hikeä aiheuttavat harjoitukset on korvattava lyhyillä, keskeytymättöminä, voimakkaina voimaharjoitteluina sydämen sijaan. Kyse on sisään- ja ulos-harjoittelusta ja rutiinien vaihtamisesta aina kun treenaamme. Ei oikeastaan ​​huono uutinen kiireiselle työssäkäyvälle naiselle, jolla on lyhyt huomio.

Aiheeseen liittyviä: Litteä vatsa uudenvuoden viidessä vaiheessa

Se ei siis ole kuntosalirottien vuosi. Meidän on luovuttava lollygaggingista, koska ei ole niin yllättävää, että Health.com ilmoittaa myös, että jutteleminen ja tekstiviestien lähettäminen eivät polta kaloreita. Mutta se ei tarkoita, että kuntosali ei voisi olla sosiaalinen: vuonna 2014 on kyse siitä, ettei enää treenata yksin. Tänä vuonna me kaikki löydämme etsimämme kuntosalipartnerin.

Tällä uudella ohjelmalla on kyse myös siitä, mitä et tee. Rajoita itsesi 15–30 sekunnin taukoihin - toinen huono tapa, jonka olet ehkä ottanut. Ei enää sokeria ja kaloreita sisältäviä urheilujuomia-on aika palata vanhaan hyvään vesijuureen.

Kun otamme käyttöön huonot harjoitustottumuksemme, on myös aika jättää hyvästit joillekin harjoituksille kokonaan. Tämän päivän terveys julistaa napa -tanssitreenin kuolleeksi huolimatta Jennifer Anistonin upeasta esityksestä vuonna Me olemme Millerit . Ja sen lisäksi sen hieman vähemmän seksikäs serkku, stiletto -harjoitus. Vähemmän naisellisille (ja niille, jotka ovat kyllästyneet kuulemaan Tough Mudderista), hyviä uutisia! 'Muta, esteet, olut' kestävyyshaaste ja kaasunaamarikoulutus ovat viimeisiä päiviä. Ja lopuksi on aika kääntyä (taaksepäin) taaksepäin suuntautuvan trendin suuntaan.

Suosittu Viestiä